大年初三睡到飽，諸事皆安好【健康幸福過新年】(14) 　　春節(jié)假期即將過半，迎新春、拜大年、走親訪友，忙忙碌碌的幾天之后，是時候睡個好覺，讓身心徹底放松了。 　　好眠提示 　　1.營造舒適睡眠環(huán)境，避免聲音和光線對睡眠的干擾，增加寢具舒適度，不要把手機(jī)放在枕邊。 　　2....

假期長時間看手機(jī)，快來解鎖正確的姿勢【健康幸福過新年】(13) 　　春節(jié)假期，很多人手機(jī)不離手。殊不知，長期錯誤的手機(jī)使用姿勢，您很可能被 “手機(jī)脖”盯上。快來解鎖看手機(jī)的正確姿勢吧！ 　　1.躺著看手機(jī)時，最好借助抱枕等，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。 　　2.盡量坐著看手機(jī)。如果習(xí)慣...

1.保持飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。 在節(jié)日期間要保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持“三餐一點(diǎn)”或“三餐兩點(diǎn)”制，不過度飲食及加餐。避免暴飲暴食和進(jìn)食過多油膩、高蛋白、辛辣刺激及難消化的食物。 2.注意進(jìn)食安全，盡量避免飲酒。 建議適量飲酒，老年人盡量避免飲酒，可用白開水、淡茶等替...

正月初一是新一年的開始，愿你我都能擁有良好的心態(tài)，讓新年勝舊年。 保持好心態(tài)，我們要善于發(fā)現(xiàn)生活的美好。您還可以通過“斷舍離”，給自己一種清凈有序的心理暗示。另外，調(diào)節(jié)情緒有四種方法： 情緒宣泄法 您可以開懷大笑，還可以向好友傾訴，適當(dāng)宣泄情緒后，會感到一身輕松。...

過年回家少不了吃喝，父母、老人最關(guān)心的營養(yǎng)問題，你掌握了嗎？ 和家人團(tuán)聚的同時，也要記得給爸媽的飲食營養(yǎng)把把關(guān)！ 問：食物越軟爛越好嗎？ 不是的哦。老年人飲食以松軟、易消化吸收的為主，但不能只吃軟爛食物。多咀嚼有助于延緩腦部衰老，避免記憶力等認(rèn)知功能減退。 問：粗糧吃得越多越好嗎？ 并非如此哦。老年人吃粗雜糧過多會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、消化不...