1.保持飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。
在節(jié)日期間要保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持“三餐一點(diǎn)”或“三餐兩點(diǎn)”制，不過(guò)度飲食及加餐。避免暴飲暴食和進(jìn)食過(guò)多油膩、高蛋白、辛辣刺激及難消化的食物。
2.注意進(jìn)食安全，盡量避免飲酒。
建議適量飲酒，老年人盡量避免飲酒，可用白開水、淡茶等替代酒。
3.合理安排膳食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
主食應(yīng)粗細(xì)搭配，適當(dāng)使用粗糧代替部分精細(xì)米面，食物種類應(yīng)豐富多樣，老年人應(yīng)做到餐餐有蔬菜，每天吃水果。
4.減少靜態(tài)久坐，積極戶外運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，容易誘發(fā)其他疾病，也減少了呼吸新鮮空氣、愉悅心情、貼近大自然的機(jī)會(huì)。建議適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
（來(lái)源：健康中國(guó)）
正月初一是新一年的開始，愿你我都能擁有良好的心態(tài)，讓新年勝舊年。 保持好心態(tài)，我們要善于發(fā)現(xiàn)生活的美好。您還可以通過(guò)“斷舍離”，給自己一種清凈有序的心理暗示。另外，調(diào)節(jié)情緒有四種方法： 情緒宣泄法 您可以開懷大笑，還可以向好友傾訴，適當(dāng)宣泄情緒后，會(huì)感到一身輕松。...
過(guò)年回家少不了吃喝，父母、老人最關(guān)心的營(yíng)養(yǎng)問題，你掌握了嗎？ 和家人團(tuán)聚的同時(shí)，也要記得給爸媽的飲食營(yíng)養(yǎng)把把關(guān)！ 問：食物越軟爛越好嗎？ 不是的哦。老年人飲食以松軟、易消化吸收的為主，但不能只吃軟爛食物。多咀嚼有助于延緩腦部衰老，避免記憶力等認(rèn)知功能減退。 問：粗糧吃得越多越好嗎？ 并非如此哦。老年人吃粗雜糧過(guò)多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、消化不...
除夕夜 樂團(tuán)圓 除夕，是中國(guó)人最重要的日子之一。不論離家有多遠(yuǎn)，不論使用何種交通工具，大家都要在除夕之前趕回家，吃一頓團(tuán)圓飯。有些地方流行在年夜飯上包餃子、吃火鍋，有些地方則要在年夜飯上蒸年糕…… 無(wú)論是哪種風(fēng)俗習(xí)慣，年夜飯一定是一年中最豐盛、最受重視的一頓飯。 ...
（來(lái)源：中國(guó)健康教育中心）
春節(jié)安全過(guò)大年 春節(jié)是孩子們的開心時(shí)刻，家里都擺放著各類堅(jiān)果、糖果、水果等，加上孩子們?cè)谝黄鸫虼螋[鬧，容易發(fā)生食物卡喉及異物吸入的情況。家長(zhǎng)要注意防范，懂得如何處理。 孩子好奇心強(qiáng)，安全意識(shí)差，家長(zhǎng)應(yīng)盡量不讓兒童接觸煙花爆竹，如需燃放，則必須有大人陪同，以免發(fā)生...
