假期長時間看手機，快來解鎖正確的姿勢【健康幸福過新年】(13)
春節(jié)假期，很多人手機不離手。殊不知，長期錯誤的手機使用姿勢，您很可能被 “手機脖”盯上?？靵斫怄i看手機的正確姿勢吧！
1.躺著看手機時，最好借助抱枕等，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。
2.盡量坐著看手機。如果習(xí)慣側(cè)臥看手機，盡量調(diào)整枕頭高度，使頭和身體在同一直線上，不要向左或向右彎曲，同時選擇軟硬適中的床墊。
3.半臥位看手機時，維持頭部抬起的肌肉用力較少，但長時間低頭看手機，也是容易造成頭頸部疼痛。因此，可將手機舉起來，保證頭部與身體在一條直線上，同時也要注意支撐腰部。
最后，提醒大家，拒做“低頭族”從以下幾點做起：糾正錯誤的手機使用姿勢，改變手機不離手的習(xí)慣，多和家人聊聊天，時不時起來活動一下。
(來源：健康中國；策劃：譚嘉；制圖：王珺珂）
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（來源：中國健康教育中心）
