【延伸閱讀】研究: 睡前喝濃咖啡可推遲生物鐘 有效應(yīng)對(duì)時(shí)差
新媒稱，美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前三小時(shí)喝兩份濃縮咖啡，將會(huì)擾亂人體生物鐘，使人晚上難入眠，早上難起床。
據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，研究組在期刊《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》上發(fā)表的報(bào)告指出，這項(xiàng)研究成果不單說明人們確實(shí)不宜在晚上喝咖啡，也能幫助出遠(yuǎn)門者調(diào)整他們喝咖啡的時(shí)間，幫助他們應(yīng)付時(shí)差的干擾。
報(bào)道稱，美國(guó)科羅拉多大學(xué)的研究人員招募了兩名男性和三名女性參與試驗(yàn)。在持續(xù)49天的研究期間，他們?cè)谒叭齻€(gè)小時(shí)服用安慰劑或一顆咖啡因藥片，咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同。
研究人員定時(shí)測(cè)試參與者唾液中的褪黑激素（melatonin）水平，褪黑激素是人體生物鐘的重要調(diào)節(jié)劑。結(jié)果顯示，與低光條件下服用安慰劑相比，低光下服用一顆咖啡因藥片，會(huì)讓人體生物鐘推遲約40分鐘；而接受破壞睡眠的強(qiáng)光照射三小時(shí)，人體生物鐘會(huì)推遲85分鐘，如果強(qiáng)光加上咖啡因藥片，那么人體生物鐘將推遲105分鐘。
報(bào)道稱，這是第一次有研究顯示咖啡因?qū)θ梭w生物鐘有影響。領(lǐng)導(dǎo)研究的該校教授肯尼思·賴特發(fā)布的聲明說，這項(xiàng)成果對(duì)開發(fā)晝夜節(jié)律失調(diào)的療法也有重要意義。
