這個模型證實了我們已知的事實：一般來說，向西飛行導(dǎo)致的時差會比向東飛行的時差更容易克服。但它也讓我們了解到，有時跨度大的時差反而會比差距較小的時差更容易適應(yīng)。
比方說，根據(jù)這個模型，在沒有任何額外努力的情況下，要把向西跨越了9個時區(qū)的旅程造成的時差倒過來，需要大約8天的時間。不過要是你向東跨越了同樣多的時區(qū)，想倒時差就得花至少13天。這比你環(huán)繞半個地球、跨越12個時區(qū)（大約是紐約到日本的距離）所需的恢復(fù)時間更長。
看懵了嗎？從這個模型看得出來，你的身體在試著適應(yīng)不同地方的新光線信號時也很懵。模型還顯示出，一趟短于12小時、向東行的旅程，會比花費相同時間向西行更令人難受。
加州大學(xué)圣地亞哥分校的神經(jīng)科學(xué)家戴維?威許（David Welsh）說，時差的影響有多大，最終還取決于你是只早起的鳥兒還是夜貓子，“而大部分人都有點兒愛熬夜”。 威許研究身體節(jié)律細(xì)胞，不過他沒有參與前述研究。
如果你要進行跨越好幾個時區(qū)的旅行，比如從紐約到莫斯科，而你希望快點恢復(fù)正常感受，“你就要盡快去體驗與新時區(qū)作息相符的外在刺激”，葛文說。對于夜貓子來說，這有時就意味著早點上床。
