產(chǎn)后修復(fù) 要從備孕階段開(kāi)始
在張嵐看來(lái)，最好的產(chǎn)后修復(fù)應(yīng)該是在備孕階段就開(kāi)始注意的。“孕期需要控制飲食，進(jìn)行小幅度的安全鍛煉（在不影響母體和嬰兒的前提下），產(chǎn)后的體型就不會(huì)太變樣，后期通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以很好地完成身材恢復(fù)。”
很多媽媽生完孩子后，發(fā)現(xiàn)肚子松松垮垮，“在孕晚期，增大的子宮會(huì)將腹肌拉長(zhǎng)，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開(kāi)，這種現(xiàn)象被稱為腹直肌分離。生完寶寶后，新媽媽松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復(fù)到原有的形態(tài)和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，影響美觀。另外，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對(duì)腰背部的承托力就會(huì)越小，很多女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。所以產(chǎn)后適當(dāng)鍛煉，恢復(fù)體型是非常有必要的！”張嵐說(shuō)。
在張嵐看來(lái)，科學(xué)的身材管理可以說(shuō)是一輩子的事情。“對(duì)這些媽媽而言，需要先培養(yǎng)她們保持好體型的意識(shí)，這樣她們才會(huì)在日后的生活中時(shí)刻注意飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。保持體型，不是說(shuō)單純?yōu)榱烁淖兡愕耐庠跉赓|(zhì)，擁有健康的身體才是最終的追求”。
張嵐給兩個(gè)孩子，制定了特別的食譜。“營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)均衡，無(wú)論是蛋白質(zhì)還是維生素。”年僅7歲的兒子，已經(jīng)1米30多了。
“我想，無(wú)論是內(nèi)在品性修養(yǎng)還是外在氣質(zhì)體型，都不是能輕松擁有和練就的。無(wú)論是身為母親，還是作為形體小姐，我們都應(yīng)活出美好本真的樣子。”張嵐說(shuō)。
她是職業(yè)主持人更是柔軟的媽媽
夢(mèng)瀟：“母愛(ài)是偉大的，不求回報(bào)的”
昨日是母親節(jié)，作為10個(gè)月大孩子的母親，職業(yè)主持人夢(mèng)瀟也第一次過(guò)上這個(gè)節(jié)日。昨日，盡管工作了一天很疲憊，但回到家她就心急地想抱抱孩子。
第一眼看到寶寶 眼里滿含喜悅淚花
夢(mèng)瀟，90后美女，2015年8月30日，她以吃飯的名義把男友騙到了SM廣場(chǎng)，勇敢地在眾人的見(jiàn)證下，手捧鮮花向男友求婚，引起媒體關(guān)注報(bào)道。
2016年兩人舉行了婚禮，而后就像童話里的王子和公主過(guò)上了幸?？鞓?lè)的生活。小兩口甜甜蜜蜜，再后來(lái)就有了愛(ài)的結(jié)晶。
2017年7月份，夢(mèng)瀟生下了女兒小小馬，當(dāng)上了媽媽。當(dāng)在產(chǎn)房看到自己熟悉而又陌生的寶寶，夢(mèng)瀟眼里含著喜悅的淚花。“她是那樣粉粉的，嫩嫩的，生命真的好神奇！”夢(mèng)瀟說(shuō)，回憶起分娩當(dāng)天見(jiàn)到寶寶的心情，她至今還是十分激動(dòng)。
看孩子吮吸母乳 頓感被需要的幸福
夢(mèng)瀟是一名職業(yè)主持人，平時(shí)的工作要主持各種類型的活動(dòng)，有時(shí)要出差到泉州、漳州等周邊城市主持活動(dòng)。
休完產(chǎn)假后，夢(mèng)瀟就投入了工作。一天中，她上午還穿著哺乳衣“不修邊幅”地給孩子喂奶，下午她或許就化上精致的妝容，穿上禮服，光鮮亮麗地在某酒店主持。
小小馬現(xiàn)在10個(gè)月大，夢(mèng)瀟堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這并不容易。有時(shí)主持活動(dòng)在外地，她要趕時(shí)間，在車上吃飯，奶脹了還要擠奶，為的就是給寶寶留口糧，讓孩子吃上最營(yíng)養(yǎng)最安全的母乳。“我很擔(dān)心現(xiàn)在的食品安全問(wèn)題，所以無(wú)論怎樣困難，我還是會(huì)固執(zhí)地堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，每當(dāng)看著孩子吮吸母乳，我就有種被孩子需要的幸福感。”夢(mèng)瀟說(shuō)。
孩子一天天成長(zhǎng) 女人的心變得更柔軟
每個(gè)母親，從懷孕的那一刻，就知道自己當(dāng)媽了，可是那種感覺(jué)還不是很確切，到了分娩的那一刻，也知道自己當(dāng)媽了，那種感覺(jué)真實(shí)了一些，但更多的往往是孩子開(kāi)口第一次叫“媽媽”，所有的母親對(duì)自己當(dāng)媽就有了最真實(shí)的幸福感。
夢(mèng)瀟回憶說(shuō)，小小馬第一次叫媽媽是在五個(gè)月大的時(shí)候。一個(gè)午后她抱著小小馬在院子里散步，可能是到了小小馬應(yīng)該小睡的時(shí)間有點(diǎn)煩躁，哼哼唧唧的，然后突然喊了聲“媽——媽！”夢(mèng)瀟立刻就呆住了，屏住呼吸看著孩子，隨后小小馬又喊了聲“媽——媽！”這讓夢(mèng)瀟又驚奇又激動(dòng)。“自從當(dāng)了媽媽，感覺(jué)自己的心變得更柔軟，看著孩子每天一點(diǎn)點(diǎn)的變化和進(jìn)步都很有成就感。同時(shí)也感覺(jué)自己身上的責(zé)任更重了，想把世界上最好的東西都給她，所以要更加努力。”夢(mèng)瀟說(shuō)，母愛(ài)是偉大的，不求回報(bào)的，每個(gè)母親都希望自己的孩子平安健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
