【護(hù)眼小貼士】
●遠(yuǎn)眺
使用電腦超過一小時(shí)要休息一下,向遠(yuǎn)處眺望10分鐘,或者閉一閉眼睛,給眼睛一段緩沖時(shí)間。
●打乒乓球
打球時(shí),雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變、快速來回的球體,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預(yù)防近視的作用。
●俯視電腦
調(diào)高坐椅或降低電腦顯示屏,以30度的角度俯視屏幕,這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松,還可改善腦部供血。
向下注視,眼瞼微微下垂,還可減小眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積,預(yù)防干眼癥發(fā)生。