隨著年齡的增長，老年人開始出現(xiàn)“彎腰駝背”，看似是正常的生理現(xiàn)象。事實上，駝背是一種脊柱畸形，威脅著老年人的健康。那么，人老了為什么會駝背？如何才能保持骨骼健康、預(yù)防駝背呢？ 　　老了就駝背？ 　　當(dāng)心骨質(zhì)疏松癥 　　健康的骨骼特別是脊柱使我們身姿挺拔，但在人的一...

暑假來啦，小鬼頭們也紛紛迎來了“放假撒歡季”。很多家長都在計劃著如何帶孩子“看山看水看風(fēng)景”，不少人瞄上了高原的旖旎風(fēng)光和別有風(fēng)味的文化，計劃來一場高原之旅。 　　不過，對于準備去高原的人來說，無論基本健康狀況如何，高原反應(yīng)（簡稱“高反”）都是一個需要特別注意的...

多學(xué)一個知識點 　　——吃什么水果不容易長胖 　　主要看三點：1.碳水化合物含量；2.血糖生成指數(shù)（GI），即某一食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；3.血糖負荷（GL），即將攝入碳水化合物的質(zhì)和量結(jié)合起來，評價膳食總體對血糖的影響。首選三低水果（低碳水、低GI、低GL），...

隔夜食物并不僅僅是當(dāng)天吃剩下、放到第二天的食物。放置時間超過8~10小時的食物都屬于隔夜食物。 　　切開的西瓜、海鮮、豆制品、乳制品、綠葉蔬菜、熟食等，不宜在夏季室溫下存放一整夜，這樣容易導(dǎo)致細菌超標，造成腹瀉等疾病。 　　提醒大家，隔夜食物再吃時，一定要徹底加熱，...

（來源：健康中國微信公眾號）