用OH卡牌探索內(nèi)心世界

■國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 廖 蔚

姜 晨繪

OH卡牌是一種心理學(xué)游戲，也叫“OH Cards潛意識(shí)投射卡”，由兩組牌組成，一組是88張圖畫卡，包含了生活各個(gè)層面的水彩畫圖案；另一組是88張引導(dǎo)卡，上面有不同的文字，多是情緒、感受、品格等詞語(yǔ)。心理咨詢師在咨詢過(guò)程中，可以借助不同的圖案和文字組合，激發(fā)官兵的創(chuàng)造力和想象力，幫助官兵探究自己的真實(shí)心理，找到解決困惑的途徑和方法。OH卡牌有固定玩法，也可以自由發(fā)揮。這次，我們通過(guò)“蛻變之旅”的操作方法，幫助一名退伍老兵探索內(nèi)心世界。

去年退伍季，入伍兩年的士兵小張告訴我，回想起軍旅生涯，他最大的感受就是失落。入伍時(shí)，他帶著家人的殷切期盼和建功立業(yè)的豪情來(lái)到部隊(duì)，但這兩年既沒(méi)提干也沒(méi)入黨，理想和現(xiàn)實(shí)的巨大落差讓他很難過(guò)。

為了幫助小張擺脫失落心理，我邀請(qǐng)他和我一起玩OH卡牌。我把OH卡牌中的圖畫卡面朝下攤在桌面上，請(qǐng)他抽出五張翻過(guò)來(lái)，選擇一張卡片代表當(dāng)下狀態(tài)，再選擇一張代表理想狀況或期望。把代表現(xiàn)狀的卡片放在最左邊，代表理想狀況的卡片放在最右邊，剩下的三張卡片代表自己為達(dá)成目標(biāo)而采取的三個(gè)行動(dòng)，按照順序擺在左右兩張卡片中間。最后，看一看五張卡片擺成的畫面，分享自己的感受和啟發(fā)。先分享現(xiàn)狀卡片，再分享目標(biāo)卡片，最后從左往右依次分享三張行動(dòng)卡片。

“仔細(xì)看卡牌中的圖像，告訴我你想到了什么？”我對(duì)他說(shuō)。

他選出的現(xiàn)狀圖卡是被雙手緊緊擰成結(jié)的毛巾。他非常驚奇地說(shuō)：“這張圖片太能代表我現(xiàn)在糾結(jié)的狀態(tài)了。其實(shí)，我也想過(guò)留隊(duì)，但看到同批戰(zhàn)友有的考學(xué)、有的提干，我好像什么成績(jī)都沒(méi)有，特別失落，內(nèi)心就像這擰巴的毛巾一樣。”接著，他拿起代表目標(biāo)的圖卡，上面是一只展翅高飛的海鷗。他看了一會(huì)兒說(shuō)：“這就是我向往的狀態(tài)，我希望自己能像這只鳥兒一樣自由翱翔，發(fā)揮價(jià)值，闖出自己的小天地。”

中間三張行動(dòng)圖卡分別是法官開庭審判、護(hù)士和捂著臉的男士，他依次做了解讀。“法官開庭審判圖代表我非常在意別人的評(píng)判。我以前做事總是畏手畏腳，以后我要勇敢做自己。護(hù)士代表身體狀態(tài)，我以后會(huì)好好鍛煉身體。捂著臉的男士是在提示我少說(shuō)多做。我以前喜歡評(píng)價(jià)別人，看什么都不順眼，今后我要先做好自己的事……”伴隨著音樂(lè)聲，他慢慢講述過(guò)往和心聲。

“感覺(jué)怎么樣？”我問(wèn)他。

“我覺(jué)得內(nèi)心變得很溫暖，在和卡牌的對(duì)話中，我發(fā)現(xiàn)自己有很多問(wèn)題，也看到了自己這兩年的成長(zhǎng)，我想我更有力量去面對(duì)未來(lái)了。”他抬起頭，目光堅(jiān)定地告訴我。

在心理咨詢中，我發(fā)現(xiàn)許多問(wèn)題并不如表面所示，如果僅從表面尋找方法，這些問(wèn)題可能再次出現(xiàn)。用OH卡牌結(jié)合音樂(lè)治療，讓官兵在講述中探索自己的內(nèi)在心理，并在心理咨詢師的支持下整理清楚，也許就能從中找到束縛自己前進(jìn)的原因，然后將它們轉(zhuǎn)化為積極的、支持性的信念和行動(dòng)。