▲開學了（資料圖片）

　　臺海網(wǎng)8月23日訊 （海峽導報記者 魏文/文 張向陽/圖）再不能隨心所欲睡懶覺了，再不能心無旁騖打游戲了，再不能肆無忌憚看動畫了……暑假接近尾聲，開學季即將來臨，您和孩子都做好開學的準備了嗎？

　　與松散的假期生活相比，緊張的學習生活讓很多孩子還沒正式開學就感受到了壓力。如何讓孩子減少“開學恐懼”，并盡快投入新學期的學習生活？讓我們一起來聽聽廈門湖明小學教科室主任洪美玉和廈門松柏中學初中年段長周錦戀兩位老師的建議吧！

小學篇

盤點暑期生活 做好“頻道轉(zhuǎn)換”

洪美玉（廈門湖明小學教科室主任）

做好盤點 調(diào)整作息時間

　　再過一周，新學期就要開始了，在開學前的這一周里，家長和孩子們都該做什么？

　　首先是調(diào)整作息時間。暑假期間，很多孩子養(yǎng)成晚睡晚起的不良習慣，家長要幫孩子改正這種不良習慣。可以為孩子制定一個與新學期作息時間一致的“作息時間表”，并且在每天安排2個小時以上的學習時間或閱讀時間，讓孩子的心靜下來，讓生物鐘與學校作息一致。

　　其次是布置整理房間。孩子特別是新生要有一個相對獨立的學習空間，有條件的家庭可讓孩子自己一個房間，準備好小書桌、小書柜、臺燈、小鬧鐘、地球儀等，家長還可以在房間內(nèi)擺置一些孩子喜歡的課外書、布娃娃或綠色植物做裝點。

　　其他年級的孩子要整理一下舊的書本、文具、作業(yè)本，騰出一些空間，準備放置新學年的學習用品。至于孩子們的小天地如何布置，不妨給予孩子充分的發(fā)揮余地，家長只作適當?shù)慕ㄗh，這樣也有助于培養(yǎng)孩子的自主意識和自主能力。

　　第三是盤點暑期生活。旅游和培訓是孩子暑期的兩大“重頭戲”，在暑期即將結(jié)束時，可引導孩子把《2012之夏》暑期生活進行一個盤點。如果孩子不愛通過寫日記的形式記下來，可以引導高年級的孩子做幻燈片，挑選旅游的照片加入適當?shù)奈淖?，配上精美的圖片，做成《2012……之旅》PPT，既可以回憶旅游的奇聞趣事，又可以記錄點滴感受，積累素材，還可以放到QQ空間與好友分享。

　　對于低年級孩子，也可以用畫畫的形式，記錄自己的所見所想，形成一本原創(chuàng)的暑期繪本。這個暑期還有一個精彩內(nèi)容就是倫敦奧運會，在觀看奧運會的同時也了解了許多體育競賽的知識，孩子們也可以用電子報或手抄報的形式編輯奧運小報。

　　有的孩子在暑期還學會了新的本領，比如：游泳、打乒乓球、攝影、炒菜、下棋等等，也可以鼓勵孩子用文字或語言表達出來，與同學、家長交流學本領的過程與收獲。