高三篇
調(diào)適身心做好學(xué)習(xí)反思總結(jié)
李生華（廈門雙十中學(xué)高三段長(zhǎng)，教育碩士）
管住自己才能成功
分析很多高考學(xué)子的成功之路，其中有一個(gè)共同點(diǎn)，即他們?cè)诟咧凶詈笠粋€(gè)假期里能管得住自己，并始終全力以赴。
假期的學(xué)習(xí)生活與在校時(shí)的學(xué)習(xí)生活有所不同，后者有拼搏的氛圍，而放假在家的學(xué)習(xí)有些孤獨(dú)。在不受約束的情況下，能不能抓住時(shí)間，全身心高效備考，更能體現(xiàn)一個(gè)人的精神和意志。而這個(gè)假期對(duì)2013屆高三學(xué)子的重要性表現(xiàn)在：
首先，從時(shí)間上分析，放假返校近3月份，距離高考只剩下100來(lái)天，再過(guò)兩周進(jìn)行廈門市第二次質(zhì)檢，4月中上旬是福建省省質(zhì)檢?？荚嚰娭另硜?lái)，而各校的第一輪復(fù)習(xí)大多數(shù)是在匆忙中完成的，因此，這個(gè)假期就是身心調(diào)適、學(xué)習(xí)反思與總結(jié)的黃金階段；
其次，從過(guò)程作用分析，這個(gè)寒假正是高考第一輪和第二輪復(fù)習(xí)的銜接口，能否對(duì)這個(gè)時(shí)間做科學(xué)處理很重要：第一輪復(fù)習(xí)講究全面夯實(shí)基礎(chǔ)，而第二輪復(fù)習(xí)突出重點(diǎn)提升能力，而這個(gè)假期，無(wú)疑為同學(xué)們的查漏補(bǔ)缺提供了時(shí)間和空間；
第三，從“實(shí)用”角度看，高考拼的是總分，對(duì)不少高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，薄弱科目好比性價(jià)比高的科目，同樣的付出成績(jī)相對(duì)容易提升，自然總分就上去了，但提升性價(jià)比高的科目需要整塊時(shí)間來(lái)付出，在高中階段，就剩下最后一個(gè)寒假了。
寒假備考抓住五點(diǎn)
建議高三學(xué)子從下列方面做好復(fù)習(xí)備考：
調(diào)適身心：從心理上學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不妨利用春節(jié)與家人團(tuán)聚的時(shí)刻，把你的真實(shí)想法告訴他們，傾訴也是一種減壓好方法；調(diào)理身體，每天安排30分鐘左右的體育鍛煉活動(dòng)，如慢跑、散步、騎車等。通過(guò)鍛煉，為下學(xué)期的高考沖刺積蓄充足體能；同時(shí)，要注意科學(xué)飲食，不宜大魚(yú)大肉；感受親情的力量，珍惜和父母相處的時(shí)間和機(jī)會(huì)，增進(jìn)了溝通和交流。
巧做安排：這個(gè)假期比較長(zhǎng)，共有25天，如何進(jìn)行巧安排？細(xì)節(jié)決定成敗，可以積極參照自己所在學(xué)校和年段的安排，每天學(xué)習(xí)時(shí)間保持在8小時(shí)左右。作息時(shí)間盡量與學(xué)校生活保持一致。復(fù)習(xí)時(shí)文理科目交替、擅長(zhǎng)和薄弱科目交叉進(jìn)行，整個(gè)假期學(xué)習(xí)要前緊后松，能保持在校學(xué)習(xí)的節(jié)奏是最理想的。
尖子生和中等生先要回顧第一輪復(fù)習(xí)成果，研究沒(méi)有過(guò)關(guān)的典型題，反思錯(cuò)誤并追溯錯(cuò)誤根源，而后專題突破，基礎(chǔ)暫時(shí)落后的學(xué)生主要是針對(duì)第一輪復(fù)習(xí)查漏補(bǔ)缺，補(bǔ)基礎(chǔ)，提升解題能力。
總結(jié)反思：對(duì)剛結(jié)束的廈門市市質(zhì)檢考試進(jìn)行總結(jié)，重新審視自己的備考是否有效、考試心態(tài)調(diào)整是否到位、考試時(shí)的技巧和有效得分是否到位等。寒假學(xué)習(xí)要解決的就是把這些教訓(xùn)踩在腳下，在后續(xù)的大考中不要再犯相同的錯(cuò)誤。同時(shí)，經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)可以給你一個(gè)更明確的學(xué)習(xí)方向。
查漏補(bǔ)缺：利用假期做個(gè)易錯(cuò)題整理本，常翻看，掃除漏洞。還可以把第一輪復(fù)習(xí)時(shí)經(jīng)歷的各次月考、半期考等試卷再拿出來(lái)，檢查自己在知識(shí)的掌握上是否還存在欠缺。如果有，要舉一反三過(guò)關(guān)。
查找資料：有參加自主招生的學(xué)生，可以利用寒假研究一些自主招生的題目，或者查找高考相關(guān)政策、高校分布、大學(xué)概況、專業(yè)動(dòng)向，根據(jù)自己的特長(zhǎng)作出初步選擇意向，也便于自己在高三沖刺中樹(shù)立明確的目標(biāo)。另外，還可以利用寒假準(zhǔn)備一些寫(xiě)作的素材或時(shí)評(píng)文章，或關(guān)注時(shí)事新聞，開(kāi)拓視野。
