傾訴：我是一名在校大學(xué)生，每當(dāng)臨近期末，總覺(jué)得自己身上有些許的不對(duì)勁。
正當(dāng)我備考期末考試時(shí)，胸口處向我發(fā)來(lái)一陣刺痛信號(hào)。長(zhǎng)達(dá)數(shù)秒，我沉浸在疼痛的感覺(jué)中，無(wú)暇顧及其他。疼痛稍緩，但仍心有余悸的我只得放下手頭的復(fù)習(xí)任務(wù)，暫時(shí)歇會(huì)?？蓻](méi)休息多久，瞥到桌面上還有未復(fù)習(xí)的內(nèi)容，腦中便不覺(jué)地胡思亂想起來(lái)，抵不住心中的不安，稍微調(diào)整好狀態(tài)，又一頭扎進(jìn)了復(fù)習(xí)資料的題海中。
連著數(shù)周，在休息時(shí)，我都感覺(jué)到呼吸困難，胸口悶得如同壓了石頭般，總要大口呼吸幾下才會(huì)有好轉(zhuǎn)。明明是戶外散步，卻感覺(jué)心臟“咚咚”跳得比以往都要快。喝水吃飯時(shí)，喉嚨常有東西堵塞的感覺(jué)，吞咽不下，吐也吐不掉。在這段時(shí)間里，身體的各部位以不同方式，不時(shí)地向我尋求著存在感。前一秒跟朋友聊天的我正笑得樂(lè)呵，后一秒傳來(lái)的刺痛感又讓我收斂許多，等不及尋找這是何處傳來(lái)的感覺(jué)，便又消失得無(wú)影無(wú)蹤了。我時(shí)常在想，我這是怎么了？不會(huì)是得病了吧？想去醫(yī)院看看，但又怕身體真有什么問(wèn)題，不敢面對(duì)……
回復(fù)：期末考試壓力大對(duì)學(xué)生而言是常見(jiàn)的現(xiàn)象，不過(guò)從描述中發(fā)現(xiàn)，若每逢期末考都會(huì)出現(xiàn)一些如胸痛、心跳加速等身體上的異樣，反復(fù)身處疼痛與不安的煎熬中，這樣的現(xiàn)象確實(shí)需要引起重視。
壓力通常會(huì)引起我們產(chǎn)生一些消極的情緒反應(yīng)，如焦慮、煩躁等，當(dāng)這些情緒過(guò)載時(shí)，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)類似上述的問(wèn)題。雖然這讓人很難受，但其實(shí)是身體正在用它的語(yǔ)言在提醒你關(guān)注心理負(fù)荷。這是一個(gè)調(diào)整心理的契機(jī)，我們需要通過(guò)這些身體的癥狀去覺(jué)察自己在情緒、認(rèn)知及現(xiàn)實(shí)層面上可能存在的問(wèn)題，只有理解、面對(duì)和正確回應(yīng)身體的這些“聲音”，才能避免它們總是反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)。
另外，不敢就醫(yī)的背后可能也是焦慮的心理表現(xiàn)，如擔(dān)心檢查可能帶來(lái)“壞結(jié)果”。這種習(xí)慣性的逃避，可能會(huì)變成一種惡性循環(huán)。我們鼓勵(lì)你，正視自己的問(wèn)題，從去醫(yī)院做檢查開(kāi)始做起：既是排查潛在的身體疾病，也是教會(huì)自己如何更好地面對(duì)焦慮，重新獲得對(duì)生活的掌控感。
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 汪燕芳
海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉 實(shí)習(xí)生 蘇辰晨
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