臺(tái)海網(wǎng)5月31日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 李方芳 通訊員 盧國(guó)君）近幾年，頸椎病患者不斷增多，而且越來(lái)越呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。廈門(mén)光亮骨科醫(yī)院院長(zhǎng)鄭光亮介紹，頸椎病的預(yù)防必須從病因、誘發(fā)因素、日常健康認(rèn)知這三個(gè)方面入手。只有這些措施到位，才能有效降低發(fā)病率和防止已治愈的患者再度復(fù)發(fā)。
鄭光亮院長(zhǎng)介紹，保護(hù)頸椎，需嚴(yán)防急性頭、頸、肩部外傷。頭頸部跌打損傷、碰撞，以及甩鞭式損傷都有可能發(fā)生直接或間接頸部周?chē)浗M織損傷，從而引起各種類(lèi)型的頸椎病。
此外，及時(shí)糾正生活中的不良姿勢(shì)，是有效防止頸部肌肉損傷的主要辦法。頸肩部軟組織慢性損傷，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)。正常維持頸椎的生理曲度，糾正不良生活習(xí)慣和姿勢(shì)，是預(yù)防和避免頸椎病發(fā)生的重要方法之一。“枕頸可以說(shuō)是頸椎病的‘守護(hù)神’。”鄭光亮院長(zhǎng)說(shuō)，很多人對(duì)枕頭有認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，認(rèn)為高枕好、低枕也行、不睡枕頭更好，這些都是錯(cuò)誤的。無(wú)論是高枕低枕、還是無(wú)枕都不對(duì)，“枕頭”應(yīng)該更名為“枕頸”，只墊脖子不墊頭才是保護(hù)頸椎的正確方式。成年人每天1/4至1/3的時(shí)間用于睡眠，所以枕頸可以有效維持頸椎正常的生理曲度（頸曲）的需要，防止頸椎過(guò)度牽拉。尤其是韌帶、關(guān)節(jié)還有肌肉的慢性牽拉和損傷，會(huì)導(dǎo)致頸椎的錯(cuò)位失穩(wěn)及退變等，從而壓迫了周?chē)苌窠?jīng)，出現(xiàn)一系列的臨床癥狀和體征。頸椎病就是這樣產(chǎn)生的。
鄭光亮院長(zhǎng)表示，頸椎病的分型和表現(xiàn)十分復(fù)雜，會(huì)出現(xiàn)如頭痛頭暈、頸部酸痛不適、胸悶胸痛、雙手及雙下肢麻木、全身酸痛、行走不穩(wěn)等癥狀，因此在臨床上誤診誤治屢見(jiàn)不鮮，但并非不可治愈。鄭光亮院長(zhǎng)大力提倡頸部保健“四步曲”：1.金龜縮頭或者頸肩對(duì)抗；2.不間斷刺激“耳枕穴”；3.墊好“頸椎枕”；4.頸部保暖。這些都是預(yù)防頸椎病的有效方法，堅(jiān)持就有效。
