臺海網(wǎng)9月23日訊（海峽導(dǎo)報記者  李方芳）一提頸肌勞損，大多數(shù)人都會覺得這是個中年病、老年病，殊不知隨著現(xiàn)在孩子來自學(xué)習(xí)競爭的壓力越來越大，類似脊椎側(cè)彎等過去老年人才得的病，也悄悄潛伏到孩子身上。頸肌勞損跟高血壓、糖尿病一樣已經(jīng)年輕化了。

　　適逢開學(xué)季，廈門市兒童醫(yī)院小兒骨科已接診多名因頸肌勞損就診的小學(xué)生，醫(yī)生提醒，還處在生長發(fā)育期的兒童脊椎比較柔韌，如果不及時治療糾正，待到成年之后可能形成長期的疾病?；加屑棺导膊〉闹欣夏耆?，究其原因都有來自兒童時期埋下的不良習(xí)慣的“伏筆”，所以家長對孩子的頸椎健康問題必須要重視起來。

別不信 小學(xué)生也會頸椎勞損

　　開學(xué)才兩周，剛上小學(xué)三年級的明明就經(jīng)常出現(xiàn)頸部酸痛，脖子總喜歡扭來扭去，媽媽看到了很是擔(dān)憂，便帶到廈門市兒童醫(yī)院就診。小兒骨科王懷鏗主治醫(yī)師給明明做了詳細(xì)的查體后，診斷為“頸肌勞損”。明明的媽媽很是驚訝：“孩子才多大，怎么這么小也會頸肌勞損呢？”

　　實(shí)際上，因為孩子的自制力較差，伏案學(xué)習(xí)時一般不怎么注意頸部姿勢，再加上現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)較多，使得兒童需長時間保持低頭狀態(tài)，導(dǎo)致頸部后側(cè)和背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，時間久后，便會出現(xiàn)肌肉痙攣、充血、水腫，從而出現(xiàn)頸背部的酸痛，造成頸肌勞損。

　　除此之外，許多家長會要求年齡尚低的孩子練書法、畫畫、學(xué)樂器等，一坐就是兩三個小時，各種電子設(shè)備的普及也大大延長了兒童的“低頭”時間。研究表明，成人的頭部約5公斤，當(dāng)前傾60度時，頸部肌肉需要承受27公斤的重量。

　　同時，枕頭過高也會破壞頸椎正常向前的曲度，導(dǎo)致頸背部肌肉的緊張，當(dāng)然，枕頭過低，可能會影響睡眠時的呼吸狀態(tài)，導(dǎo)致兒童張口呼吸及打鼾。

需重視 幾招保護(hù)孩子頸椎

　　日常生活中，家長應(yīng)該如何預(yù)防孩子出現(xiàn)頸肌勞損？王懷鏗醫(yī)生建議首先要督促孩子保持正確坐姿。調(diào)節(jié)合適的桌椅高度，學(xué)習(xí)時頭不能太低，減少電子設(shè)備的使用，課間休息時間或在家學(xué)習(xí)0.5小時后要起來舒展身體，活動脖子，緩解肌肉疲勞。

　　其次，睡覺的枕頭也需要保持合適的高度。平躺時頭部要與身體呈水平狀態(tài)，呈現(xiàn)微微后仰狀態(tài)，不要出現(xiàn)過度仰頭或低頭的狀態(tài)。孩子的頸部也應(yīng)避免受涼，特別應(yīng)該避免頸部直接暴露在空調(diào)下，受冷氣侵害，肌肉的彈性會出現(xiàn)下降，勞累時更容易出現(xiàn)肌肉疲勞。

　　醫(yī)生還建議養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，在家長陪伴下每日堅持30-60分鐘的戶外體育活動，即利于兒童身心健康，又有助親子溝通，同時對預(yù)防家長的頸背部肌肉勞損也同樣有益。