腰背肌肉功能鍛煉三招式
(每次30下，每下停留5秒鐘，每天做3組。)
橋式運動
飛燕運動
直腿抬高
臺海網(wǎng)5月26日訊 據(jù)廈門晚報報道 近日，一封來自加拿大溫哥華的感謝信和“德醫(yī)雙馨”的牌匾寄到了北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬廈門醫(yī)院(廈門市中醫(yī)院)。牌匾是寄給醫(yī)院骨科主任醫(yī)師肖紅的，信是寄給醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)的。
信中說:肖紅主任專業(yè)與體恤兼具，是海內(nèi)外病患的福音。很多加拿大僑胞特地回國找肖紅診治，效果很好，大家贊不絕口。
這是怎么一回事呢？原來，肖紅在多年前去溫哥華看望兒子時結(jié)識了溫哥華廈門同鄉(xiāng)會的很多加籍廈門人。自此以后，很多人在加拿大治不好的疾病就回國來找她治療，有一些是其他科室的疾病，她就介紹給其他科主任去治療。
因為治療后效果好，所以他們回去后又會介紹其他的加拿大籍廈門人來廈治療。前后竟達四五十人。
病例
小針刀中醫(yī)微創(chuàng)
治愈頸腰椎病癥狀
家住溫哥華的陳先生腰椎間盤突出非常厲害，都達到12毫米了，腰腿酸麻痛很厲害，發(fā)作的時候不能坐立行走，夜間疼痛也很明顯。求診了國內(nèi)外多家醫(yī)院，都被要求手術(shù)治療。但陳先生懼怕手術(shù)，所以就一直拖著。后經(jīng)人介紹，他回國來找到肖紅。治療三個禮拜后，癥狀基本消失。肖紅又教他做腰背肌肉的功能鍛煉及合理的運動保養(yǎng)。到現(xiàn)在10年過去了，癥狀都沒有復(fù)發(fā)。
莊太太有很嚴(yán)重的肩關(guān)節(jié)肌腱損傷，肩關(guān)節(jié)活動受限非常明顯，日常生活不能自理，連穿衣梳頭都無法自理。到廈門中醫(yī)院后，肖紅給她用小針刀(一種中醫(yī)微創(chuàng)治療的方法)剝離損傷帶來的疤痕粘連，配合關(guān)節(jié)松動術(shù)，并教會她回家后做有效的關(guān)節(jié)功能鍛煉——爬墻練習(xí)及肩關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練。兩次治療后癥狀基本消失，肩關(guān)節(jié)活動也正常了。
因為中醫(yī)手法療效好，她又讓自己在美國名校讀書的兒子專程回國找肖紅治療。因長期低頭用筆記本電腦，莊太太的兒子頸椎變形反弓，長期頭暈頭痛手麻。連續(xù)兩年的暑假，每個暑假回來三四天治療兩次，同時教他每天堅持做頸椎操，現(xiàn)在癥狀也基本消失。
同樣在溫哥華工作的張女士，經(jīng)常眩暈、嘔吐，還出現(xiàn)過視物模糊及手臂酸麻痛。有一次居然暈倒了。肖紅主任在排除其他科室疾病的情況下，給她拍了環(huán)樞椎(即第一、第二頸椎)張口位片，發(fā)現(xiàn)這兩個頸椎移位有“錯縫”。肖紅運用整復(fù)手法幫忙復(fù)位，又在大椎穴梅花針放血疏通督脈，張女士馬上覺得“眼前一亮，頭腦清醒了！”配合做頸椎操以后，這幾年張女士的頭暈頭疼手麻等沒有再發(fā)作過。
目前，肖紅已是加拿大中醫(yī)學(xué)院的特聘教授，每年她都會被邀請授課，她也因此認識了更多的加籍華人，他們贊嘆祖國醫(yī)學(xué)的博大精深，回國來找肖紅治病的人就更多了。這封感謝信和牌匾就是加拿大廈門同鄉(xiāng)聯(lián)誼會集體贈送的。
提醒
腰椎間盤突出癥
90%以上可免手術(shù)
肖紅畢業(yè)于福建中醫(yī)藥大學(xué)骨傷科專業(yè)，有30多年的臨床經(jīng)驗。她介紹，頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，常見有頭暈頭疼、惡心嘔吐、手臂酸麻痛、吞咽不暢、視力下降、腹脹便秘、胸悶心悸、心慌失眠、胸痛、猝倒等，更有下肢癱瘓、老年癡呆、頸源性心臟病等病癥，患者萬不可掉以輕心。她特別提醒:
第一，頸椎病因有頭暈、惡心嘔吐、心慌心悸等癥狀，易與內(nèi)科疾病相混合?；颊咴谂懦膬?nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科的疾患以及耳鼻喉科的耳石癥后，就要到骨科進行就診。在與病患溝通中，有一小部分病人會伴有焦慮、抑郁等狀況，醫(yī)生、家屬要與病人多溝通，及時進行心理干預(yù)和治療。
第二，頸椎病常發(fā)于低頭工作的人群。刺繡、IT、財務(wù)、縫紉、文案、司機、老師、設(shè)計師等職業(yè)是高發(fā)人群，需要特別引起重視。
第三，若腰椎間盤突出癥引起下肢酸麻脹痛，可先選擇保守治療方法， 90%以上通過中西醫(yī)結(jié)合的非手術(shù)療法可治愈癥狀。平常多加強腰背肌肉功能鍛煉，如平板支撐、燕子飛、橋式運動、游泳等，避免各種彈跳和單側(cè)用力的球類運動。床墊要采用沒有彈簧的，需要長時間坐車乘飛機時要經(jīng)常起來走動，變換姿勢。
此外，如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，一定要加以重視，千萬不要以為休息休息就好了，拖延只會讓癥狀加重，讓治療更加困難，甚至發(fā)展到需要做手術(shù)治療。
鏈接
①常做頸椎操(仰頭望掌、左顧右盼、頭手相抗、頸項爭力)；
?、诳词謾C電腦控制時長，避免俯視；
?、鬯咦⒁庥?厘米以下的低枕；
?、苡斡?、羽毛球、放風(fēng)箏是最適宜頸椎病患者的運動。同時要進行有效的有氧運動，像快步走慢跑游泳等，來改善因為頸椎病而引起的腦缺氧缺血的癥狀。
