【貪吃晚餐的危害】

　　易發(fā)肥胖

　　晚餐吃得過(guò)飽時(shí)，多余的熱量經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存，可使人發(fā)胖。

　　易誘發(fā)胰腺炎

　　晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加上飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。如果膽道壺腹部原有結(jié)石發(fā)生嵌頓、膽道蛔蟲(chóng)以及急性膽道感染，則很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

　　久了會(huì)尿路結(jié)石

　　人體排尿高峰一般在飯后4～5 小時(shí)，而晚餐吃得過(guò)晚，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量就會(huì)不斷增加，久而久之就會(huì)形成尿路結(jié)石。

　　造成高血壓

　　晚餐進(jìn)食過(guò)多肉類食物，不但會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)，還會(huì)使血壓猛然上升。此外，人在睡覺(jué)時(shí)周圍動(dòng)脈血流速度會(huì)大大減慢，過(guò)量的血脂就會(huì)沉積在動(dòng)脈血管壁內(nèi)，久之可引起動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而出現(xiàn)高血壓?？茖W(xué)研究證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比素食的人血脂一般要高2～3 倍。

　　引起神經(jīng)衰弱

　　晚餐過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來(lái)，誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng)，久而久之引起神經(jīng)衰弱。

　　易致腸癌

　　如果一天食品大部分由晚餐攝入，這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，產(chǎn)生過(guò)量的有害物質(zhì)可增加腸道和肝腎的負(fù)擔(dān)，加之睡眠時(shí)蠕動(dòng)減少，又會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，從而易導(dǎo)致大腸癌。

　　誘發(fā)冠心病

　　晚餐攝入過(guò)多熱量，可引起血膽固醇增高。而過(guò)多的膽固醇可被轉(zhuǎn)運(yùn)到冠狀動(dòng)脈中層堆積起來(lái)，成為誘發(fā)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的因素之一。

　　引發(fā)糖尿病

　　如果中年人長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會(huì)引發(fā)糖尿病。