“小胖子”的健康變形記

　　人物 武良勇

　　職位 思明區(qū)總工會(huì)專(zhuān)干

每天早晨五點(diǎn)多，天還沒(méi)亮，迎著依稀路燈，武良勇就一圈又一圈地奔跑在家附近的公園里。每天跑十公里，對(duì)武良勇來(lái)說(shuō)已是家常便飯。

　　跑完后，吃完早餐，武良勇便精神抖擻地去上班，開(kāi)啟高效的一天。這樣的習(xí)慣從2015年開(kāi)始養(yǎng)成，那時(shí)他還是個(gè)“小胖子”。2020年，武良勇將繼續(xù)加速奔跑，在擔(dān)當(dāng)拼搏中奉獻(xiàn)自己的思明力量。

　　缺乏鍛煉暴漲30斤

　　從部隊(duì)復(fù)員后，武良勇到思明區(qū)群眾文化藝術(shù)活動(dòng)中心(原蓮花影劇院)工作，如今在思明區(qū)總工會(huì)從事專(zhuān)干一職。復(fù)員后，武良勇逐漸放松自律。“那時(shí)經(jīng)常熬夜，人也比較懶散，缺乏鍛煉，體重一下子就上去了，從130多斤飆升到160多斤。”武良勇笑稱(chēng)自己瞬間成了“小胖子”，衣服褲子穿不下不說(shuō)，腰也彎不下，蹲一下要費(fèi)不少勁。

　　武良勇說(shuō)，那時(shí)不僅體重增加了，血壓也偏高，還經(jīng)常生病。“當(dāng)時(shí)打算去獻(xiàn)血，才發(fā)現(xiàn)檢查不合格，不能參加獻(xiàn)血。”從那以后，武良勇便下定決心減肥。

　　堅(jiān)持一年減肥成功

　　為了減肥，武良勇嘗試了許多種方法，但效果都不太明顯，后來(lái)決定堅(jiān)持跑步。剛開(kāi)始時(shí)，武良勇跑個(gè)三五公里就喘得不行，腳還會(huì)隱隱作痛。

　　在跑步的過(guò)程中，武良勇結(jié)交了不少跑友，大家一起暢談跑步心得，還加入跑團(tuán)。堅(jiān)持一年多以后，武良勇的體重減少了30多斤，恢復(fù)了當(dāng)初的身材。再次去獻(xiàn)血時(shí)，他的各項(xiàng)指標(biāo)都符合要求，如今已經(jīng)獻(xiàn)了五六千毫升。

　　武良勇不僅自己跑步，還帶著家人一起。上個(gè)月在海滄舉行的半馬中，他和妻子一同出發(fā)。開(kāi)跑后，他一直跟在妻子身邊，不停鼓勵(lì)她，最終兩人手牽手到達(dá)終點(diǎn)。

　　跑步提高工作效率

　　開(kāi)始跑步后，武良勇的生活和工作發(fā)生了很大的變化。他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上九點(diǎn)多睡，早上五點(diǎn)多起。跑步不僅讓他身體更加健康，也提高了他的工作效率。

　　武良勇透露，長(zhǎng)期的跑步鍛煉和規(guī)律的作息，讓他在上班時(shí)頭腦清晰、精神抖擻，有足夠的精神處理每天的工作，工作狀態(tài)更好效率也高。

　　上個(gè)月，武良勇特地繞著思明區(qū)的邊界跑了一圈，用腳步丈量思明。在奔跑過(guò)程中，武良勇看見(jiàn)了思明城區(qū)的發(fā)展，一個(gè)個(gè)工地正熱火朝天地建設(shè)，也見(jiàn)到了生態(tài)花園城區(qū)，品質(zhì)功能的不斷改善。

　　2020年是全面建成小康社會(huì)和“十三五”規(guī)劃收官之年，更是思明區(qū)的機(jī)遇之年、發(fā)展之年、奮斗之年。武良勇表示，新的一年將繼續(xù)立足自己的工作崗位，加速奔跑，為幸福思明建設(shè)貢獻(xiàn)自己的力量。　(記者 吳宇豪 通訊員 夏思萱)