保持良好的作息習慣非常重要,大家應做到以下幾點。
在睡覺前,應避免攝入咖啡因和酒精;保證良好的睡眠環(huán)境;早睡早起,保證充足的睡眠時間;睡前減少玩手機的時間,可將手機設置成靜音狀態(tài);夜間要關閉窗戶,以免受涼。
當您感到疲憊、勞累時,一定要及時休息、調整,為身體“充電”。
審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、國家中醫(yī)藥博物館研究部研究員 胡廣芹
策劃:王寧 鄭穎璠
視頻剪輯:張沫
來源:健康中國微信公眾號
保持良好的作息習慣非常重要,大家應做到以下幾點。
在睡覺前,應避免攝入咖啡因和酒精;保證良好的睡眠環(huán)境;早睡早起,保證充足的睡眠時間;睡前減少玩手機的時間,可將手機設置成靜音狀態(tài);夜間要關閉窗戶,以免受涼。
當您感到疲憊、勞累時,一定要及時休息、調整,為身體“充電”。
審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、國家中醫(yī)藥博物館研究部研究員 胡廣芹
策劃:王寧 鄭穎璠
視頻剪輯:張沫
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皮膚越癢越撓,越撓越癢,好不容易熬過了這一波“癢”,沒過多久,一切卷土重來…… 隨著秋季來臨,不少人深受上述問題的困擾,這其實是特應性皮炎在作祟。該病的主要表現(xiàn)包括皮膚干燥、慢性濕疹樣皮損、明顯瘙癢,嚴重影響患者的日常生活。 特應性皮炎是一種怎樣的疾?。课覀內绾?..
隨著天氣轉涼,老年人可能會出現(xiàn)氣血不足的癥狀。因此,老年人可以適當吃一些健脾、補氣、補血的食物,如桂圓、大棗等。但是,糖尿病、痛風患者需控制攝入量,或用其他食品代替。在白露時節(jié),老年人的飲食應以清潤為主,可以適量攝入銀耳羹、糯米羹等食物。 入秋后,老年人容易出現(xiàn)悲秋、抑郁等情緒。老年人可以通過賞秋、運動、聽音樂等方式,保持平和的心態(tài)。需要注...
9月12日是預防出生缺陷日。今年的主題是預防出生缺陷,守護生命起點健康。 出生缺陷是指嬰兒出生前發(fā)生的身體結構、功能或代謝異常,可能由遺傳因素、環(huán)境因素或二者共同作用導致。 對于大部分嚴重先天性疾病來說,疾病是致死、致畸、致殘的,治療僅僅是對癥的,是姑息的,甚至是無藥可治的。因此,對于出生缺陷,預防遠比治療更重要、更有效。 做好...
在秋季氣溫下降時,不要過快地增加厚衣服。處暑時節(jié),早晚天氣有些涼,老人、小孩可以適當?shù)卦黾右路?,但是年輕人還是以夏季的衣服為主。到了九月中旬后,大家可以增加一點厚衣服。到了十月下旬,進入了寒露、霜降節(jié)氣,氣溫明顯轉冷,這時大家可以將厚衣服穿起來了。 “秋凍”的原則是,逐漸加衣,不要過快地穿上厚衣服,讓身體對冷空氣有一個適應的過程,迎接寒冷的...
洗牙能讓牙齒變白?謠言終結站 洗牙是保持口腔健康,預防和治療牙周疾病的一種常用方法。洗牙時,口腔科醫(yī)生會把沉積在牙齒上的牙結石、牙菌斑、煙斑和色漬等清除掉。 洗牙去掉的是本不屬于牙齒的東西,在洗牙之后牙齒恢復了本來的面貌。如果牙齒本身比較白,那就呈現(xiàn)出白色;如果牙齒本身比較黃,那就呈現(xiàn)出黃色;如果牙齒本身顏色異常,諸如氟斑牙或四環(huán)素牙...