求證

過(guò)勞肥跟幸福肥?這些都是真的

不少市民抱怨，剛進(jìn)單位時(shí)還是身材姣好，可工作幾年后，肚子和屁股都變大了，網(wǎng)友開(kāi)玩笑地將這種長(zhǎng)胖的原因稱為過(guò)勞肥。

邵揮戈介紹，過(guò)勞肥真的存在，而它主要發(fā)胖的原因也和能量的利用以及身體代謝有關(guān)。長(zhǎng)期的工作壓力過(guò)大，睡眠時(shí)間減少，使得新陳代謝的速度降低，不易消化，脂肪就會(huì)囤積在體內(nèi)，而工作時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量不足，也重要原因之一。

英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，幸福肥確有其事，戀愛(ài)中的情侶平均一年增重約1.8公斤。而且，這種發(fā)福多數(shù)以女性為主導(dǎo)。英國(guó)《每日郵報(bào)》援引Forzadiet高管李·史密斯的話報(bào)道，一般戀愛(ài)3年后人會(huì)陷入“舒適區(qū)”，導(dǎo)致發(fā)福。讓人稍感安慰的是，體重上的這種激變通常不會(huì)發(fā)生在蜜月期。

指南

瘦身方式

20到30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)

對(duì)于減肥這件事，大部分人都不滿足于定個(gè)小目標(biāo)，而是霸氣地立志一個(gè)月瘦20斤，或是半年瘦到90斤，于是一開(kāi)始瘋狂減肥，可一個(gè)星期不到就選擇放棄。

邵揮戈介紹，除了有高血壓、糖尿病、心血管疾病的肥胖患者可能需要在短期內(nèi)減肥外，其他的肥胖人群都不建議減肥時(shí)間太短。

當(dāng)然，減肥也不能一味地少吃東西，還要維持各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)的穩(wěn)定，但不要攝入過(guò)多卡路里，通常按照每公斤體重?cái)z入25到39千卡的卡路里。

運(yùn)動(dòng)方面不宜過(guò)量，這樣可能造成膝蓋等關(guān)節(jié)的損耗，建議最好是20到30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)為好。貴在堅(jiān)持，一兩個(gè)月的減肥并不會(huì)達(dá)到理想的效果。

科普

單純性肥胖：傳說(shuō)中的“白胖子”

長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任邵揮戈介紹，肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，而李勛就是典型的單純性肥胖。

不少網(wǎng)友調(diào)侃道：“難道我的肥胖不‘單純’?”那么單純性肥胖到底是什么意思呢，邵揮戈介紹，單純性肥胖主要是遺傳因素或是由于攝入的能量超過(guò)了消耗的能量引起的，這類患者身體上并沒(méi)有內(nèi)分泌紊亂或是其他的疾病出現(xiàn)，看起來(lái)氣色還不錯(cuò)，也就是俗稱的“白白胖胖”。

而這種單純性肥胖的減肥也比較簡(jiǎn)單，只需均衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，一般情況下，不需要特別的藥物干預(yù)。

而繼發(fā)性肥胖則是由于某種疾病引起的肥胖，主要是通過(guò)治療疾病來(lái)消除肥胖，運(yùn)動(dòng)及控制飲食的減肥方法都不管用。

來(lái)源：http://cnews.chinadaily.com.cn/2016-10/27/content_27188639.htm