資料圖：合肥學(xué)院學(xué)生們舉辦“曬”睡姿大賽，迎接世界睡眠日。 中新社發(fā) 韓蘇原 攝
打呼嚕影響睡眠質(zhì)量？
或致睡眠過(guò)程被反復(fù)打斷 記憶力減退
不少網(wǎng)友問(wèn)，很多人睡覺(jué)時(shí)打呼嚕打得非常厲害，不僅同屋而眠的人睡眠受到干擾，對(duì)打呼人自己的健康是不是影響也特別大？
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)指出，嚴(yán)重的打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為睡眠呼吸障礙低通氣綜合征。
醫(yī)學(xué)研究表明，嚴(yán)重的打呼?？梢栽斐伤哌^(guò)程中反復(fù)的間斷性缺氧，在引起機(jī)體代謝性障礙的基礎(chǔ)上可增大高血壓病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)2.89倍、腦血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且與老年癡呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相關(guān)，患者的6年和8年死亡率明顯增高。
同時(shí)，間斷性缺氧可造成睡眠過(guò)程被反復(fù)打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。
國(guó)人為啥難以入睡？
外部環(huán)境中“噪音”影響最大
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的《2016年中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告指出，慣于晚睡早起的現(xiàn)代生活方式是造成人們難以入睡的重要因素。
除了與個(gè)人生理心理原因有關(guān)外，與睡眠相關(guān)的不良環(huán)境因素(室內(nèi)外環(huán)境、床上微環(huán)境)也會(huì)成為影響睡眠品質(zhì)的禍端。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外部環(huán)境中對(duì)人影響最大的是噪音(55.7%)，其次是光線(xiàn)(32.9%)和枕頭(28.1%)。
