第三，在敦促孩子的同時，家長們也要注意以身作則，比如盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，如果家長能為孩子做好榜樣，將有利于為孩子營造一個良好的“收心”環(huán)境。同時，家長還應(yīng)注意盡量減少安排或不安排走親訪友或赴宴等娛樂活動，讓孩子們的心也靜下來。

　　最后，如果孩子在開學(xué)的幾天后還是沒能很快進(jìn)入狀態(tài)，家長也不可急于責(zé)怪孩子，應(yīng)耐心教導(dǎo)，幫孩子找回學(xué)習(xí)的感覺，讓孩子自然過渡。

　　就學(xué)生自身而言，在家長和老師的共同幫助下，學(xué)生應(yīng)該做到心里有數(shù)，自我調(diào)節(jié)應(yīng)對“假期綜合征”。

　　第一，學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行和學(xué)習(xí)生活同步的作息時間表，給予自己積極的心理暗示，告訴自己也許一開始會感覺困倦、不適應(yīng)，但堅持一段時間就會適應(yīng)了。第二，新學(xué)期伊始，可根據(jù)自身的實際情況制定新的合理的學(xué)習(xí)計劃，重塑自己對學(xué)習(xí)的認(rèn)知，認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，并以更加積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)，通過自己的堅持和努力，克服困難，收獲成功。第三，對新學(xué)期存在心理壓力的同學(xué)，可以多做運動來解壓。最后，對于自己做出的滿意表現(xiàn)，可以獎勵自己一下，聽聽音樂放松一下，或是看一會兒電視，但一定要注意控制時間，短時間的放松是為了更好地去學(xué)習(xí)。