感悟：累到想放棄 家人挺自己
2015年7月，田悅岑在上海參加首次健身類比賽，獲得小組第二名。她說，當(dāng)時，自己沒有舞臺經(jīng)驗，心里沒底，最終卻獲獎了，很意外，這讓她變得更加自信。
一路走來，她參加了10多場的比賽。從開始到現(xiàn)在，幾乎每天都處于“備賽期”，平均每天要訓(xùn)練5個多小時。有一次，由于比賽太頻繁了，打電話回家想放棄，母親開導(dǎo)說自己選的沒有理由不走下去，家人會永遠(yuǎn)挺自己。
田悅岑告訴導(dǎo)報記者，她是幸運的，朋友的支持，家人的鼓勵，還有教練的教誨，都是她走下去的后盾，她感謝生命中有他們。
建議:力量訓(xùn)練 讓你更加自信
田悅岑表示，健身改變了她的人生軌跡，充滿了激情和挑戰(zhàn)。目前，她已在廣州成立了一個健身工作室。今年年初，已辭了文員工作，并被入選國家運動員。接下來，她還將繼續(xù)參加比賽，為家鄉(xiāng)爭光。
她建議，女性朋友為了自己的健康，平時可以適當(dāng)做一些“自重訓(xùn)練”，比如徒手深蹲、俯臥撐等。而坊間傳言，力量訓(xùn)練會讓女性變成“肌肉女”是不可能的。她說，力量訓(xùn)練不僅讓你身材變苗條，還會改善你的健康狀態(tài)。
不過，健身還需要注意避免身體損傷，并注意調(diào)節(jié)作息與合理飲食。如果條件允許，可以找個健身的私人教練，讓健身更加科學(xué)合理。
