據(jù)福州晚報(bào)報(bào)道  古代詩文中，人們常用春天象征特別美好的事物，大家都想挽留住春天。但是，春天也容易勾起一些老人的悲涼情緒，讓他們感覺到郁悶和不開心，中醫(yī)將這種季節(jié)性情緒波動(dòng)稱為“傷春”。近日，記者邀請(qǐng)晚報(bào)養(yǎng)生顧問、福建省人民醫(yī)院的梁艷彬醫(yī)生，請(qǐng)她談?wù)勅绾慰茖W(xué)化解老年人的“傷春”情緒。

梁醫(yī)生認(rèn)為，我們要正確認(rèn)識(shí)“傷春”，“傷春”不是老年人專利，年輕人也會(huì)有，我們只需要正確對(duì)待它即可。她說，從醫(yī)學(xué)角度看，春季冷暖交替，短時(shí)間內(nèi)溫度、氣壓都會(huì)快速變化，會(huì)影響人的神經(jīng)遞質(zhì)或激素分泌，從而影響人的情緒，對(duì)老年人的影響尤其明顯。從中醫(yī)角度看，春主肝，春季要注意適當(dāng)?shù)厥韪?。如果是肝氣升發(fā)太過了，就會(huì)導(dǎo)致心浮氣躁，甚至于會(huì)出現(xiàn)癲狂；如果肝氣舒展不夠，會(huì)讓人產(chǎn)生郁悶懶散的感覺。肝木容易克脾土，加之福州的春季多濕，濕邪也容易困擾脾胃，稍微不慎就容易傷害脾胃，影響食欲、消化等。所以，在這個(gè)時(shí)期，一定要注意疏肝健脾利濕。

“傷春”的早期信號(hào)是情緒有點(diǎn)低落、郁郁寡歡，失眠，做事效率下降，提不起勁來，容易煩躁或容易發(fā)脾氣……需要警惕的是，一些老人的這種情緒會(huì)持續(xù)比較長時(shí)間，十天半個(gè)月都感覺吃不香、睡不著。周圍人可能會(huì)覺得他們好像變了個(gè)人似的。

對(duì)于老人的這種“傷春”表現(xiàn)，梁艷彬醫(yī)生建議主要依靠患者自我調(diào)整。首先是改變“春捂”觀念，在做好保暖的情況下，建議衣著要寬松舒適些，避免外在衣物的壓力感增加“傷春”的癥狀。第二，要調(diào)整一下生活節(jié)奏，減少壓力。第三，可以做些自己感興趣又能令心情愉悅的事，別讓心緒不佳的時(shí)間持續(xù)過久。第四，可以多出門走走逛逛，看看青山綠水，開展簡單的體育鍛煉，疏松筋骨的同時(shí)又能助于養(yǎng)肝疏肝。第五，多和家人朋友聊聊天，傾訴心里話；也可以選擇到人少空曠的地方喊喊話，讓情緒得以宣泄。第六可以在飲食上來幫助化解情緒壓力，比如疏肝茶等。第七，盡可能保證每天6到10小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡眠也是大腦的一種自我調(diào)節(jié)，春困發(fā)作時(shí)，在保證安全的前提下，想睡就睡一會(huì)，無傷大雅。最后，若長時(shí)間不能緩解，則建議就醫(yī)尋求幫助，幫助緩解心理問題，或者排除內(nèi)分泌代謝相關(guān)疾病的可能等。

佛花疏肝茶

【功效】疏肝理氣。

【原料】佛手6克、茉莉花3克、綠萼梅3克。

【制作】上述原料以開水沖泡代茶飲。

【食用方法】代茶適量飲用

【解析】佛手“果中仙品”具有疏肝解郁，理氣化痰功效；茉莉花為福州市花，味道芳香沁鼻，同時(shí)具有理氣止痛功效；綠萼梅同樣具有舒肝、化痰、和胃功效，全方合用，共奏疏肝解郁，理氣化痰之效。春季應(yīng)注重疏肝、養(yǎng)肝，肝順有利于五臟平和，可以此代茶常飲。