15歲福州女孩小燕(化名),身高“定格”在1.43米。前幾天,家長(zhǎng)帶她到福建醫(yī)科大學(xué)附屬福州兒童醫(yī)院就診,分泌遺傳代謝科主治醫(yī)師陳詩(shī)珺問(wèn)診后,遺憾表示:“太晚來(lái)了,孩子骨骺線早已閉合,幾乎沒(méi)有再長(zhǎng)高的空間。”
“一些家長(zhǎng)以為來(lái)月經(jīng)代表才進(jìn)入青春期,其實(shí)這意味著已經(jīng)到了青春期的中后期。”陳詩(shī)珺介紹,小燕月經(jīng)來(lái)潮三年,意味著青春期進(jìn)入尾聲,骨骼生長(zhǎng)的空間極其有限了。根據(jù)估算,小燕可能10歲不到就進(jìn)入了青春期,此時(shí)一般女孩子身高可以增長(zhǎng)20厘米至25厘米,10歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)該是140厘米,這樣推算,小燕在青春期之前就已經(jīng)偏矮。“孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是連續(xù)的,有規(guī)律的,因此,我們建議家長(zhǎng)要準(zhǔn)確、真實(shí)、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)孩子的身高。”陳詩(shī)珺表示。
陳詩(shī)珺介紹,除了動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)孩子身高,家長(zhǎng)要牢記長(zhǎng)高秘訣,可以通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等管理,促進(jìn)孩子分泌更多生長(zhǎng)激素。
首先,飲食上要注意均衡。保證孩子攝入足夠多樣性的膳食,不要盲目給孩子使用補(bǔ)品、保健品等。
其次,要保證孩子擁有良好的睡眠質(zhì)量。生長(zhǎng)激素的分泌高峰期在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)以及凌晨的5點(diǎn)到早上7點(diǎn),此時(shí)進(jìn)入深睡眠狀態(tài),生長(zhǎng)激素的分泌能夠達(dá)到更好的效果。
最后,運(yùn)動(dòng)不可或缺。隨著春夏到來(lái),建議增加孩子戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。彈跳類運(yùn)動(dòng),對(duì)孩子的骨骺有一定的刺激,能夠幫助骨骼生長(zhǎng),比如跳繩、打球、摸高等。(記者 陳丹 通訊員 王暢)
來(lái)源:福州晚報(bào)
