福醫(yī)大附屬二院設(shè)有睡眠中心，可以幫助解決睡眠障礙問(wèn)題。

專家說(shuō)法

睡眠障礙有80多種 失眠與嗜睡者較多

什么是睡眠障礙，有哪些常見癥狀，會(huì)產(chǎn)生什么危害，哪些人容易發(fā)生睡眠障礙，如何判斷是否有睡眠障礙？對(duì)此，記者采訪了相關(guān)專家。

睡不著睡不醒都是病 這幾類人群最易失眠

樊冀閩介紹，睡眠障礙是指睡眠量不正常，或者睡眠中出現(xiàn)異常行為。睡眠障礙是一組疾病的統(tǒng)稱，根據(jù)國(guó)際睡眠疾病分類，外在或內(nèi)在因素導(dǎo)致的睡眠障礙疾病達(dá)80多種。以日常接診來(lái)看，患有慢性疾病的老年人，工作生活壓力巨大、完美主義者、焦慮性格的人，個(gè)別學(xué)齡期的人尤其是初三、高三的學(xué)生，記者、醫(yī)生和IT業(yè)人群，以及需要輪班、倒班的人，都是睡眠障礙高發(fā)人群；患者中女性比男性多，尤其是更年期女性，城市比農(nóng)村地區(qū)比例高，腦力勞動(dòng)者比體力勞動(dòng)者比例高。

睡眠量不正常包括睡不著和睡不醒，睡不著即失眠，睡不醒即嗜睡，也是睡眠障礙，年輕人偏多，小強(qiáng)就屬于這種情況。如果晚上睡得夠，但白天上課、坐車、看電視等過(guò)程中還會(huì)睡著，甚至一天睡十幾個(gè)小時(shí)，就要引起重視，最好到醫(yī)院檢查評(píng)估。

陳曉芳表示，睡眠異常行為包括做夢(mèng)多、夢(mèng)游、打呼嚕、磨牙、尖叫等。陳偉的打呼嚕就屬于異常行為，但睡覺打呼嚕的問(wèn)題一直以來(lái)都被忽視了。如果睡眠過(guò)程中出現(xiàn)打呼嚕、呼吸中斷的現(xiàn)象，最好進(jìn)行專業(yè)的檢查，發(fā)現(xiàn)病因，及時(shí)進(jìn)行治療。

失眠超3個(gè)月需重視 危害身體及心理健康

如何簡(jiǎn)單判斷是否有睡眠障礙呢？樊冀閩表示，躺下后30分鐘內(nèi)入睡是正常，若超過(guò)1小時(shí)仍然不能入睡，就是有睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因有很多，比如患有心理類器質(zhì)性疾病、有煩心事、工作生活壓力過(guò)大、不良生活習(xí)慣、吃了導(dǎo)致興奮的藥物或者年齡增加等。幾乎所有人或多或少都有過(guò)睡眠障礙，絕大部分是不需要看醫(yī)生的。心情不好或過(guò)度興奮時(shí)、睡眠環(huán)境改變時(shí)、重大事件發(fā)生時(shí)，短期出現(xiàn)失眠的情況很常見，不必?fù)?dān)心，屬于正常現(xiàn)象。

“不良生活習(xí)慣也是重要原因之一。”樊冀閩表示。記者走訪發(fā)現(xiàn)，每天晚上睡覺前躺床上玩起“小屏幕”的大有人在。記者隨機(jī)詢問(wèn)了10個(gè)網(wǎng)友，其中9人表示不到晚上12點(diǎn)完全沒有睡意，8人表示一躺在床上就玩手機(jī)。

賀佳表示，有一部分焦慮、抑郁癥患者，多表現(xiàn)為失眠、早醒或夜里醒來(lái)后無(wú)法繼續(xù)入睡。如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，連續(xù)超過(guò)3個(gè)月以上，且經(jīng)過(guò)積極努力調(diào)整，如調(diào)整心態(tài)、增加運(yùn)動(dòng)，甚至吃中藥、自行購(gòu)買幫助睡眠的藥物等都沒有改善的，尤其是開始過(guò)多地?fù)?dān)心、害怕失眠，這已經(jīng)是慢性睡眠障礙的表現(xiàn)了，應(yīng)及時(shí)問(wèn)診?？漆t(yī)生。此外，失眠程度比較重，甚至常常整夜不眠，對(duì)正常工作生活學(xué)習(xí)影響很大，這種情況也要看醫(yī)生。

樊冀閩表示，睡眠障礙容易引起多種身心疾病，會(huì)導(dǎo)致患者精神衰弱，對(duì)睡眠背上心理包袱，引起焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。而長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，會(huì)增大高血壓、腦血管病、糖尿病發(fā)病率；還會(huì)導(dǎo)致頭疼、頭暈、記憶力衰退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、食欲不振等癥狀，對(duì)認(rèn)知功能的損害也是比較大的；長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。