[關(guān)鍵詞]提信心

　　4月23日，寧德五中舉辦了一場(chǎng)“助力高效備考”心理輔導(dǎo)講座，幫助高三年段553名學(xué)生緩解心理焦慮，提升自信心和專注力。

　　“之前在家學(xué)習(xí)心里都會(huì)比較焦慮，怕時(shí)間不夠，開學(xué)后成績(jī)會(huì)退步。今天聽了講座，感覺自己更有信心，也會(huì)更加放松地面對(duì)高考。”高三學(xué)生謝宇軒開心地說道。

　　受疫情影響，今年高考推遲了一個(gè)月，為了更好地幫助學(xué)生度過這段“特殊時(shí)期”，寧德五中采取線上講座與線下疏導(dǎo)相結(jié)合的方式，對(duì)同學(xué)們進(jìn)行針對(duì)性的心理輔導(dǎo)。

　　寧德五中心理教師夏麗雪：“復(fù)課后我們開放了心理輔導(dǎo)室，只要有學(xué)生預(yù)約，專職心理老師都會(huì)給他們做一對(duì)一的心理輔導(dǎo)。”

　　在高三返校復(fù)課的第三周，泉州市培元中學(xué)的心理老師走進(jìn)高三課堂，針對(duì)高考延期和復(fù)課后學(xué)生心態(tài)的變化，為同學(xué)們帶去了一節(jié)以“情緒”為主題的心理團(tuán)體輔導(dǎo)課。

　　“盡管每位來訪學(xué)生的困擾大相徑庭，但這些困擾的根源卻都是情緒問題。”學(xué)校心理中心蔡文佳老師說，對(duì)于這屆的高三學(xué)生而言，他們可能面臨著疫情防控、高考延期、學(xué)業(yè)目標(biāo)、人際關(guān)系等多重壓力，課程設(shè)計(jì)思路來源于他們?cè)趯W(xué)生心理咨詢中的感悟與思考。

　　老師們還為每位高三學(xué)子量身定制了《高三心理特刊（2020戰(zhàn)“疫”版）》，提供高考延期后備考計(jì)劃及心態(tài)的調(diào)整、應(yīng)試心理與技巧、高壓下的情緒放松等有針對(duì)性的應(yīng)對(duì)策略。

　　緊張焦慮不安的情緒，可能影響學(xué)生在復(fù)學(xué)后的狀態(tài)。

　　如何為自己減壓助力，維持一個(gè)良好的心態(tài)？莆田第五中學(xué)開設(shè)心理指導(dǎo)課程，幫助高三學(xué)生順利渡過銜接期。

　　節(jié)拍傳球、音樂推薦、故事分享……晉江市養(yǎng)正中學(xué)復(fù)學(xué)后的小組心理輔導(dǎo)活動(dòng)以音樂為窗，故事為介，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身的情緒覺察與表達(dá)，加強(qiáng)學(xué)生之間的情感交流與聯(lián)系。

　　“很高興能夠參加此次活動(dòng)，讓自己釋放了復(fù)學(xué)以來的沮喪和焦慮。”“今天的活動(dòng)很有意義，讓自己對(duì)不少東西有了改觀。復(fù)學(xué)換到新班級(jí)之后的壓抑感正漸漸消散。”……在感想交流環(huán)節(jié)，學(xué)生們紛紛表示，一直很喜歡學(xué)校開設(shè)的心理課，每次的心理活動(dòng)和心理輔導(dǎo)都很有收獲。