據英國廣播公司(BBC)中文網報道，你可能對有些政客或企業(yè)家吹噓自己每天所需睡眠時間之短感到厭煩。但你知道嗎，睡眠不足對我們的身體和大腦害處都很大。
美國加州伯克利大學神經科學和心理學教授馬修·沃克解釋了為什么你不要羨慕那些“夜貓子”的原因。他還寫了《為什么我們要睡覺》一書，看了有可能改變你的生活方式，或者能讓你延年益壽。
資料圖：“睡眠音樂會”，音樂會現場為150名觀眾提供了床鋪。圖片來源：東方IC 版權作品 請勿轉載
沃克理解，人們都很忙，每天只有24小時，日程安排總想塞到滿滿。但是，看看證據，我們不努力每天爭取多睡幾小時，真有一點不可思議。
為什么睡覺很重要？
對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。
因此，如果你想要長壽，并盡可能持久保持健康，就應該多睡好覺。
睡眠應該是我們夢寐以求的醫(yī)療保健系統(tǒng)：它最民主、免費、而且，這劑良藥一點也不苦口。
事實上，睡眠非常有益，沃克教授已經在游說醫(yī)生開睡眠處方。
但是，睡眠必須是自然發(fā)生的，效果才最好。不少研究結果把安眠藥與癌癥、感染和死亡風險增加聯系起來。
