傾訴：女兒今年7歲，兩年前被診斷為注意缺陷與多動(dòng)障礙（ADHD）。作為母親，撫養(yǎng)一個(gè)多動(dòng)癥兒童是一項(xiàng)艱辛的任務(wù)。長(zhǎng)此以往，我自己都感到神經(jīng)衰弱了。
孩子在學(xué)校時(shí)，老師要求大家列隊(duì)站好時(shí)，我女兒站不住，會(huì)時(shí)不時(shí)地捅一捅前排同學(xué)；老師上課時(shí)，別人都安靜地坐好聽(tīng)講，她卻趴在桌子上玩鉛筆、玩橡皮；和同學(xué)一起做游戲時(shí)，她甚至?xí)宦?tīng)指揮地亂跑、亂蹦，還會(huì)把其他同學(xué)推倒。每周5天上課時(shí)間，我有4天會(huì)被老師單獨(dú)溝通，以至于我現(xiàn)在特別害怕聽(tīng)到自己的手機(jī)鈴聲。因?yàn)橐坏╇娫掜懥耍揖蜁?huì)下意識(shí)地以為是不是女兒又做錯(cuò)了什么事，又需要我請(qǐng)假去學(xué)校處理，還要到處給別人道歉。
很多人可能更多地只關(guān)注孩子的健康問(wèn)題，但是作為母親，我覺(jué)得家長(zhǎng)的心理健康問(wèn)題也值得關(guān)注。我們這些家長(zhǎng)不僅要應(yīng)對(duì)孩子頻繁的行為問(wèn)題，還要協(xié)調(diào)家庭內(nèi)部關(guān)系，承受著巨大的情感和身體壓力。
分析：患有ADHD的孩子具有注意力不集中、多動(dòng)和沖動(dòng)的行為特點(diǎn)，養(yǎng)育ADHD的孩子本身就需要家長(zhǎng)付出更多的精力和耐心。另外，作為家長(zhǎng)也常會(huì)因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)業(yè)、社交等方面所產(chǎn)生的問(wèn)題而困擾，還得時(shí)刻保持著應(yīng)激和警惕狀態(tài)以應(yīng)對(duì)孩子可能制造的各種“麻煩”。因此，家長(zhǎng)的心理健康和調(diào)試也同樣重要。
建議家長(zhǎng)們可以嘗試以下方式進(jìn)行調(diào)整：首先，試著接納可能要長(zhǎng)期應(yīng)對(duì)ADHD孩子所帶來(lái)問(wèn)題這件事，越逃避只會(huì)越產(chǎn)生排斥和焦慮情緒；其次，主動(dòng)積極跟老師定期溝通孩子的在校表現(xiàn)，以及什么樣的應(yīng)對(duì)方式更有利于孩子的管理等；再次，可以嘗試先用正念冥想、肌肉放松訓(xùn)練等方式調(diào)整情緒，讓自己冷靜下來(lái)再去溝通、解決問(wèn)題；最后，只靠一個(gè)人確實(shí)難以應(yīng)對(duì)孩子所帶來(lái)的困擾，需要建立一定的支持系統(tǒng)，和家人共同面對(duì)孩子的各種問(wèn)題。如果家長(zhǎng)的身心壓力已經(jīng)難以自我調(diào)整了，可以嘗試向?qū)I(yè)的心理機(jī)構(gòu)尋求幫助。
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 李舒奕
海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉
