臺(tái)海網(wǎng)3月7日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道 莉莉（化名）讀小學(xué)三年級(jí)，網(wǎng)課之間有10分鐘休息時(shí)間，她沒(méi)有好好讓眼睛休息，還是寫作業(yè)、看書或玩手機(jī)。最近，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，莉莉頻繁眨眼，還經(jīng)常揉眼睛。這是怎么回事呢？
市兒童醫(yī)院眼科主任楊暉為莉莉檢查后發(fā)現(xiàn)，莉莉近視一百多度了，還伴有輕度干眼癥。最近一段時(shí)間，楊暉時(shí)常接到家長(zhǎng)的求助，都是關(guān)于孩子眼睛方面的。
楊暉提醒，孩子出現(xiàn)這類情形，家長(zhǎng)一定要重視，否則孩子容易出現(xiàn)眼睛干澀、視疲勞和近視等情況。
楊暉建議，孩子上網(wǎng)課時(shí)，首先是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣及護(hù)眼意識(shí)，注意正確的讀寫姿勢(shì)。注意用眼時(shí)間，近距離看電腦、看電視或做作業(yè)30-40分鐘后，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)眺10分鐘或做眼保健操。其次，要在采光條件好的環(huán)境下學(xué)習(xí)，環(huán)境不要太亮或太暗。同時(shí)，孩子睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
飲食方面，家長(zhǎng)在三餐安排上要合理營(yíng)養(yǎng)，讓孩子不挑食、偏食，均衡飲食，少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果，尤其是富含維生素A、維生素C、B族維生素及胡蘿卜素、葉黃素等的食物，可以有效預(yù)防因維生素缺乏引起的眼病。（記者 汪燕妮 通訊員 陳亞娟）
