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　　我是一名家庭主婦，育有一兒一女，老公在外做生意，車(chē)子、房子、保姆什么都有。在外人眼中，聽(tīng)到最多的一句話(huà)就是：“瞧你多好，什么都有，人生贏家。”

　　但是只有自己知道，我每天起床，身體沉重得如灌滿(mǎn)了冰冷的鉛，連掀開(kāi)被子的力氣都沒(méi)有。我努力撐著自己起床，像擺弄一具木偶，牙膏在嘴里沒(méi)有味道，水龍頭的水聲卻格外刺耳。

　　每天孩子們上學(xué)后，我愈發(fā)感覺(jué)到自己失魂落魄，一個(gè)人吃飯，饑餓感仿佛也被偷走了。

　　但是，我老公不理解這些。他認(rèn)為，我每天不用工作，家務(wù)活也不用干，還板著個(gè)臉，像個(gè)怨婦。我也不知道，我到底要什么，這么多年沒(méi)有工作，也不喜歡去上班，可是閑著卻感到自己像一件被遺忘在明亮展柜中的靜物。我不知道活著的意義是什么。

廈門(mén)市仙岳醫(yī)院心理治療師 陳宏達(dá)：

　　在當(dāng)下社會(huì)的分工模式中，家庭部分的工作內(nèi)容，如教養(yǎng)孩子、家務(wù)、維護(hù)家庭關(guān)系等往往很瑣碎且復(fù)雜，需要付出大量的時(shí)間和精力。這部分的家庭工作特別重要，卻常常因難以用經(jīng)濟(jì)價(jià)值去量化，無(wú)法直觀地顯示對(duì)家庭的付出，而導(dǎo)致不少家庭主婦面臨價(jià)值感匱乏的困境。

　　心理學(xué)家馬斯洛把人類(lèi)的需求分為了五種不同層次的需要。雖然良好的經(jīng)濟(jì)支持能夠滿(mǎn)足基本的生存需求（生理、安全），但在光鮮亮麗的生活背后，被理解和支持（愛(ài)與歸屬）、被尊重（尊重）、找到生活的意義（自我實(shí)現(xiàn)），這些更高層次的精神需求卻可能長(zhǎng)期處于匱乏的狀態(tài)。所以當(dāng)丈夫未能察覺(jué)到妻子在精神需求和價(jià)值感方面的缺失時(shí)，一方面導(dǎo)致她在情感上無(wú)法被理解和共情，另一方面也會(huì)進(jìn)一步放大她內(nèi)在的無(wú)價(jià)值感。另外，家庭主婦的生活模式可能會(huì)導(dǎo)致妻子的社會(huì)支持系統(tǒng)變得更單一和匱乏，更難以從其他方面獲得和建立自我價(jià)值感。

　　自我實(shí)現(xiàn)的需要是人與生俱來(lái)的渴望，在理解空虛感背后的原因后，不妨嘗試以下調(diào)整。

　　首先，從小事做起，嘗試進(jìn)行一些易實(shí)現(xiàn)的活動(dòng)，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、整理家務(wù)等，有助于減少精神內(nèi)耗，增加積極行動(dòng)所帶來(lái)的正反饋，逐步激活自信心；其次，主動(dòng)向丈夫表達(dá)對(duì)于價(jià)值感及理解的需要，一起重新認(rèn)識(shí)不同家庭角色的責(zé)任與需要，獲得價(jià)值肯定的同時(shí)也有利于增進(jìn)夫妻之間的感情；再次，花些時(shí)間思考對(duì)于婚后生活及人生的期望，將生活重心適當(dāng)?shù)卣{(diào)整到尋找自我實(shí)現(xiàn)的新舞臺(tái)上，比如培養(yǎng)興趣、兼職、加入社團(tuán)等；最后，長(zhǎng)期的情緒低落、興趣缺乏、無(wú)意義感等信號(hào)，可能提示存在一定程度的抑郁情緒，如果自我調(diào)整遇到困難，可考慮進(jìn)一步尋求專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助。

（海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉 通訊員 陳達(dá)捷）