臺(tái)海網(wǎng)7月11日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道  廈門市中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典病房(老年科)主任葉文彬提醒市民，三伏天是一年中陽氣最旺盛的時(shí)刻，人體內(nèi)的陽氣自然也要隨之振奮，達(dá)到頂峰。因此，夏季養(yǎng)生，重在養(yǎng)護(hù)自身的陽氣。飲食方面，要辨明體質(zhì)，酸苦相合，淡補(bǔ)為佳。下面就介紹幾個(gè)常見的體質(zhì)人群三伏天應(yīng)該怎樣吃才最健康。

　　濕熱質(zhì):此類人皮膚多偏黃而油膩，常有“濁”而不清爽之感。故調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。切忌飲酒，宜食清淡祛濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏仁等。在飲茶的選擇上多以綠茶為主。

　　氣虛質(zhì):此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、蓮子、龍眼肉等。

　　虛寒質(zhì):此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。虛寒質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。即便是在炎熱的三伏天，也可食用些溫?zé)岬氖澄?，如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>

　　陰虛質(zhì):此類人體型多瘦小或瘦長(zhǎng)，怕熱、常感手足心熱、皮膚偏干或偏油。適合他們的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

　　陽熱質(zhì):此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上以苦味食物為主，多吃清涼降火的蔬果，尤其是黃瓜、苦瓜等。也可飲些魚腥草、金銀花泡制的涼茶。

　　在明辨自身體質(zhì)的基礎(chǔ)上，一般人在三伏天里都可多食用些酸性食物，酸可生津，三伏天難免流汗過多，氣隨汗瀉，很容易引起氣津兩傷。苦味食物也是三伏天清熱降火的良品，但不同體質(zhì)的人要根據(jù)自身的情況來進(jìn)行取舍。