臺海網(wǎng)10月9日訊 據(jù)廈視新聞報(bào)道 國慶中秋8天假期結(jié)束了，不少人還很難從假期的節(jié)奏中抽離出來，出現(xiàn)了提不起精神、犯困，甚至是焦慮、工作效率低等狀態(tài)。如何擺脫節(jié)后綜合征的困擾呢？一起來聽聽醫(yī)生的建議。
“覺得沒休夠，不想上班”，這成為了不少上班族在假期結(jié)束后的主要感受。假期里大家暫時(shí)放下了緊張的工作，生活節(jié)奏相對放松。上班后，不少市民仍然沉浸在節(jié)日氛圍中，出現(xiàn)無精打采、情緒低落等狀態(tài)。醫(yī)生介紹說，這些狀態(tài)都是節(jié)后綜合征惹的禍。
廈門市仙岳醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師 張振清：有些人會覺得困倦 沒有精神 進(jìn)入工作狀態(tài)比較慢效率很低 還有一些人表現(xiàn)身體的不舒服 很多人的消化 胃腸功能都很不適應(yīng) 這些表現(xiàn)大家可能會有一些感覺
醫(yī)生表示，假期過后，重新進(jìn)入規(guī)律又繁忙的狀態(tài)，心理上可能需要一個(gè)短暫的調(diào)整適應(yīng)期。大家首先要將自己的作息規(guī)律起來，做到起居有常，確保充足的睡眠。同時(shí)，要合理制訂工作計(jì)劃，慢慢加大工作難度，做到循序漸進(jìn)。
