臺(tái)海網(wǎng)5月29日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 李方芳 通訊員 李琪彬）為備戰(zhàn)體育中考突擊鍛煉，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)疼痛，到醫(yī)院一查，竟是疲勞性骨挫傷（疲勞性骨折）。
小周是一名初三學(xué)生，臨近體育中考，平時(shí)不怎么愛(ài)鍛煉的他著急了起來(lái)。前段時(shí)間，為了提高成績(jī)，他開(kāi)始在家里長(zhǎng)時(shí)間使用跑步機(jī)跑步，常常一跑就是一個(gè)多小時(shí)。起初幾天還沒(méi)事，后來(lái)他就發(fā)現(xiàn)膝蓋隱隱作痛，以為是平時(shí)太少訓(xùn)練的原因，但再后來(lái)的一次跑步過(guò)后，他的膝蓋就十分疼痛，無(wú)法正常行走，經(jīng)核磁共振掃描后確診雙膝關(guān)節(jié)疲勞性骨挫傷。
接診的廈門(mén)市中醫(yī)院推拿理療科副主任醫(yī)師梁丁龍介紹，適量運(yùn)動(dòng)是健康四大基石之一，但運(yùn)動(dòng)過(guò)量適得其反。平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，突然加大訓(xùn)練強(qiáng)度，很容易膝關(guān)節(jié)損傷。人在跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)受力最重，像小周這樣長(zhǎng)期不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后突然過(guò)量運(yùn)動(dòng)、出現(xiàn)膝部疼痛不適后仍堅(jiān)持跑步，尤其容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。
梁丁龍建議，正確的做法是，每天都要有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，循序漸進(jìn)。每次運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸都不能馬虎不可少。另外，目前室外體育場(chǎng)已開(kāi)放，應(yīng)提倡在體育場(chǎng)的塑膠跑道運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)膝蓋的沖擊。
