臺(tái)海網(wǎng)8月19日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道，立秋過后的廈門，仍然烈日當(dāng)空。很多人出門一趟，不是大汗淋漓，就是頭暈?zāi)X漲快要中暑?；氐椒块g，又立馬用冰食冷飲急速降溫，搞得身體很不舒服。

　　本期，我們請(qǐng)幾位中醫(yī)師來聊聊這炎熱天氣為何不能太“貪涼”，以及如何做好暑天養(yǎng)生。

　　吃的越?jīng)鲈揭字惺?陽(yáng)氣損耗秋冬易病

　　連日高溫，加上廈門四面臨海和下雨，感覺既熱又悶濕。在這樣的天氣里，許多人習(xí)慣靠寒涼食物來消暑解熱，各種冰品、冷飲等成了快銷產(chǎn)品。

　　廈門瑞來春中醫(yī)主治醫(yī)師楊紀(jì)明提醒，一味“貪涼”，會(huì)致寒氣入體，累積疾病。

　　他說，冰品、冷飲會(huì)讓胃腸溫度降低，影響胃酸分泌和消化酶的作用，導(dǎo)致消化能力下降，不利于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，易引發(fā)腹瀉、胃腸炎等病癥。

　　另一方面，許多生冷的食物本性偏寒，比如西瓜、海鮮等，對(duì)人體陽(yáng)氣耗損大，容易導(dǎo)致秋冬季節(jié)得病。

　　支招:少吃生冷、冰凍的食物。楊紀(jì)明提醒，剛從冰箱拿出來的水果，要放一會(huì)再吃；飲品最好喝溫涼的白開水；喝一些以粗糧為原料的米湯，有潤(rùn)肺的作用。而且，粗糧中含有的B族維生素以及微量元素，能彌補(bǔ)出汗帶來的損失；用冰凍冷飲解暑，可換成菊花茶、檸檬水、綠豆湯等；即使吃冰品，也要慢一點(diǎn)，以減少對(duì)腸胃過度的刺激；如果平時(shí)經(jīng)常胃脹、胃痛，更要少吃寒涼的東西。

　　楊紀(jì)明說，人們靠喝冷飲解暑，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低，會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。