此外，市婦幼保健院健康管理科醫(yī)生鄧國義介紹，預(yù)防宮頸癌做好篩查很重要。他建議，25歲以上的女性要定期做hpv檢測(cè)和液基細(xì)胞檢測(cè)，宮頸癌只要早期發(fā)現(xiàn)，是可治愈的。
護(hù)心應(yīng)謹(jǐn)記這幾招
近年來，心血管疾病已經(jīng)成為女性健康的“頭號(hào)殺手”，而且患者日趨低齡化。廈門大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師戴翠蓮告訴記者，絕經(jīng)后的女性要特別重視護(hù)心，大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雌激素缺乏在女性心血管疾病的發(fā)生中是重要的致病因素，絕經(jīng)后的女性發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于絕經(jīng)前的女性，而且這一風(fēng)險(xiǎn)與絕經(jīng)后的年齡增加呈正相關(guān)。此外，患有高血壓、糖尿病的女性也要警惕心腦血管疾病。
女性護(hù)心有何妙招？戴翠蓮建議，首先應(yīng)健康飲食，降低食鹽攝入量，清淡飲食有益心臟健康。食鹽攝入過多，身體自然會(huì)向血液輸送更多水分，導(dǎo)致血流量增大，增加心臟負(fù)荷。同時(shí)，多吃蔬菜水果，肥肉等高膽固醇的食物應(yīng)少吃。
其次，積極運(yùn)動(dòng)。健康的女性要提高心臟功能，可以選擇較大的運(yùn)動(dòng)量，但已患心臟病的患者則要謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù)心功受損程度來選擇運(yùn)動(dòng)形式及運(yùn)動(dòng)量。最重要的是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)頻度比運(yùn)動(dòng)時(shí)長更重要。
最后，保證充足的休息?，F(xiàn)代女性工作、生活壓力都比較大，這就需要更好地調(diào)整自己的心態(tài)，保持身心愉悅。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡眠不足會(huì)導(dǎo)致老年人血壓升高，年輕人的癥狀雖然較輕，但也會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。
