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“三高”天氣全面登鷺 飲食重清淡多食果蔬

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  過去一周,白天最高氣溫可謂是“大數(shù)據(jù)”時代,總是在35℃附近;島外氣溫更是頻頻發(fā)威,經(jīng)常超過35℃。

  面對“三高天”,養(yǎng)生專家提醒說,高溫時段市民要減少外出,同時注意及時補水,可喝些果汁、糖鹽水或有補充電解質(zhì)作用的功能飲料。飲食應以清淡為主,多食綠色果蔬,可多吃一些清熱利濕的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。也要注意作息時間,保證充足睡眠,必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。

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