廈門大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科黃獻鐘醫(yī)生表示，高溫高濕的天氣里，人體易大量出汗，鉀元素隨汗液排出，得不到及時補充，導致人們疲憊乏力、精神不振，很多人因此犯困想睡覺，民間俗稱為“夏打盹”。中醫(yī)里認為，這是濕邪阻渧清竅，從而產(chǎn)生頭重、困倦、疲乏、睡不解困的情況。
“人體有幾個‘醒腦穴’：太陽穴、風池穴、百會穴和大椎穴。夏天犯困的時候用手指按揉這四個穴位，能促進氣血流通，有助開竅。也可以把風油精、清涼油涂在上面，有很好的醒腦效果?！秉S獻鐘醫(yī)生說。
具體按揉方法如下：
太陽穴：用拇指自前向后直推，稱“推太陽”，也可以用兩手的中指按揉該穴，稱“揉太陽”或“運太陽”。采用向耳方向揉的瀉法，次數(shù)為30-50次。
百會穴：用雙手拇指或食指疊按于百會穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復做5次。
風池穴：操作的時候可以用兩手拇指按揉，由輕到重，每次按揉30-50次，有酸脹感效果更佳。
大椎穴：用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩各20-30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。
導報記者 葉鵬 通訊員 羅超
