2025年9月，我們迎來第19個全民健康生活方式宣傳月。自《健康中國行動（2019-2030年）》實施以來，以"三減三健"為核心的健康理念日益深入人心。然而，在關(guān)注運動健身和膳食平衡的同時，一個看似簡單卻至關(guān)重要的健康細節(jié)往往被忽視——日常飲水。

國際上公認的健康飲用水需要滿足七大標準，包括不含有害物質(zhì)、硬度適中、含有人體所需的礦物質(zhì)和微量元素、水分子團小、pH呈中性或弱堿性等指標。

這為人們飲水升級提供了關(guān)鍵指引。

隨著經(jīng)濟發(fā)展和人們生活水平的提升，飲水健康正在健康生活方式中扮演越來越重要的角色，這讓人們在日常飲水中越來越多地選擇礦泉水。

01 健康飲水，科學(xué)有據(jù)

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會環(huán)境衛(wèi)生分會最新發(fā)布的《健康飲水十條—專家共識（2025）》明確指出：健康飲水在確保衛(wèi)生安全的基礎(chǔ)上，應(yīng)口感良好，保留對人體健康有益的鈣、鎂離子和必需微量元素等天然礦物質(zhì)，應(yīng)避免長期只喝不含礦物質(zhì)的水。

天然礦泉水中的礦物質(zhì)更易被人體吸收利用，其中的鈣和鎂離子對骨骼和心血管保護產(chǎn)生積極影響。長期飲用不含礦物質(zhì)的水，反而可能對健康造成潛在影響。

需要指出的是，礦泉水也有區(qū)別，決定礦泉水品質(zhì)的就是水源地。高海拔雪山尤其比較容易誕生優(yōu)質(zhì)水源地，而優(yōu)質(zhì)水源地成就好水，即所謂的“名山出名水”——昆侖山礦泉水正是這一現(xiàn)象的完美詮釋。

正是在這種高海拔水源地，造就了昆侖山礦泉水的“凈，礦，小，堿”四大黃金品質(zhì)。

02 雪山礦泉，天然饋贈

昆侖山礦泉水的水源地坐落于海拔6000米的昆侖山玉珠峰，這里位于北緯36°-46°，是世界公認的黃金水源帶。這里的萬年冰雪融水經(jīng)過50年以上的深層循環(huán)、自然過濾和礦化過程，形成了獨特的"凈、礦、小、堿"四大黃金品質(zhì)。

高海拔水源地確保了水質(zhì)的天然純凈，雪山融水在滲透過程中溶解了地層中的礦物質(zhì)和微量元素，形成了天然弱堿性水。昆侖山礦泉水在水源地直接灌裝，保證了從源頭到瓶中的品質(zhì)如一。

這種天然形成的礦泉水，其水分子團更小，更利于人體吸收，提升補水效率。長期飲用這樣的健康好水，能有效改善人體的健康狀況。

03 日常飲水，健康相伴

健康飲水需要融入日常生活的各個場景。晨起一杯昆侖山礦泉水，能夠喚醒身體，促進新陳代謝；運動后補水，可以補充流失的礦物質(zhì)，幫助身體快速恢復(fù)。

在辦公時段，適量飲水有助于保持注意力集中，緩解工作疲勞；家庭用餐時，佐餐飲水能夠清口提味，提升飲食體驗。養(yǎng)成"喝對水"的習(xí)慣，是踐行健康生活方式最簡單卻關(guān)鍵的一步。

根據(jù)個體需求，每日飲水量應(yīng)保持在1.5-2升左右，少量多次飲用效果更佳。選擇像昆侖山礦泉水這樣具有天然礦物質(zhì)含量的品質(zhì)好水，更能滿足身體對微量元素的需求。

04 品質(zhì)生活，從水開始

昆侖山礦泉水長期倡導(dǎo)科學(xué)飲水理念，與全民健康生活方式宣傳月的主題高度契合。品牌通過各種形式，持續(xù)推進飲水分級和健康飲水科普，幫助消費者建立正確的飲水觀念。

選擇優(yōu)質(zhì)飲用水是提升生活品質(zhì)的有效方式。昆侖山礦泉水鼓勵消費者關(guān)注飲水升級，了解高海拔水源地礦泉水的優(yōu)勢，在日常生活中更多選擇天然礦泉水，體驗健康生活方式帶來的改變。

全民健康生活方式宣傳月讓更多人意識到，選擇一瓶好水時，選擇的不僅是一種飲品，更是一種健康的生活方式。昆侖山礦泉水以其天然品質(zhì)和健康屬性，正成為越來越多人健康生活中的選擇。