進入三伏天后，“曬背”又火了起來，一把遮陽傘、一塊墊子、一片平地就可以開始。簡單、沒門檻，使得不少人都想去嘗試一下。有網(wǎng)友表示，持續(xù)一段時間曬背后，自己變得更有精氣神，也不容易手腳發(fā)涼了，還有網(wǎng)友表示“曬后背，10天瘦了4斤”。曬背真的有這么神奇嗎？

在社交軟件上搜索“曬背”，能看到許多網(wǎng)友分享自己曬背的心得和體驗。有的網(wǎng)友表示自己曬了幾天，感覺明顯瘦了。還有的網(wǎng)友表示，曬完之后感覺自己通透了不少，氣色也更好了。

記者 小鑫：進入三伏天，曬背又一次在社交平臺上刷屏了。曬背有什么需要特別注意的嗎？哪些人能曬？哪些人不能曬？接下來一起跟我去問問醫(yī)生。

市康復醫(yī)院的楊醫(yī)生告訴我們，站在傳統(tǒng)中醫(yī)的角度來看，曬背是直接利用太陽的陽氣，起到溫陽散寒、疏通經(jīng)絡的作用。三伏天氣溫高、陽光強烈，這樣的氣候條件，也會使曬背的效果更顯著。

市康復醫(yī)院中醫(yī)康復科主治醫(yī)師 楊雪香：人體的背部，有兩條很重要的經(jīng)脈、督脈，還有一個膀胱經(jīng)。曬背的話，它可以促進督脈和膀胱經(jīng)的陽氣的生發(fā)，提高人體的氣化的功能，促進新陳代謝。

不過，并不是所有人都適合用這種手段來調(diào)理體質(zhì)。像是氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)人群、高齡老人、孕婦，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病患者也都不建議曬背。

市康復醫(yī)院中醫(yī)康復科主治醫(yī)師 楊雪香：氣陰兩虛的人，他本身津液就比較少，那你再給他曬的話，就會導致類似于我們現(xiàn)在常說的脫水，會引起上火、咽喉痛、牙齦腫痛這些的。

對于一些網(wǎng)友分享的通過曬背可以瘦身的說法，楊醫(yī)生認為，短時間內(nèi)瘦下來，可能只是因為脫水。光靠曬背是沒辦法減肥瘦身的，所以，大家不要盲目為追求減肥而曬背。另外，在一些短視頻中，有網(wǎng)友說他們會選擇中午左右的時間來曬。楊醫(yī)生建議，中午前后是一天中氣溫最高的時段，在中午的戶外陽光下長時間停留，很容易中暑，推薦大家可以選擇上午7點到9點或者下午4點到5點的時間段來曬。曬之前要進食進水，不要空腹曬背。曬的過程中最好將頭部遮擋好，及時補充水分。曬背結(jié)束后，如果出汗較多，要及時更換汗?jié)褚挛?，不要立刻再去進行劇烈運動。同時，也要避免立即洗澡、吹空調(diào)、喝冷飲，防止受涼。另外，在時間上，楊醫(yī)生強調(diào)，曬背時間還是得因人而異，絕不是曬得越久越好。

市康復醫(yī)院中醫(yī)康復科主治醫(yī)師 楊雪香：建議先從一個10分鐘的開始，如果覺得比較舒服的情況下，可以循序漸進地增加。如果覺得有不適感，頭暈頭痛、頭悶重、腹脹腹痛、想要拉肚子這種，建議就是先不要曬了。

來源: 特區(qū)新聞廣場