多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——不同年齡有“最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)”！   全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦發(fā)布的《睡眠健康核心信息及釋義》中提出，不同年齡段人群所需睡眠時(shí)長(zhǎng)不同，且因人而異。   0～3月齡嬰兒每天需要13～18小時(shí)   4～11月齡嬰兒12～16小時(shí)   1～2歲幼兒11～14小時(shí)   學(xué)齡前兒童10～13小時(shí)   中小學(xué)生8～10小時(shí)   成年人7～8小時(shí)   老年人6～7小時(shí)   規(guī)律的睡眠時(shí)...

“七八分飽”這說(shuō)法聽(tīng)著玄乎，其實(shí)就是進(jìn)食過(guò)程中身體在跟您悄悄說(shuō)：“差不多行了啊，別吃太多霍霍我了。”想減肥的寶子們，搞懂這個(gè)，比算能量卡路里簡(jiǎn)單多了！ 先整明白 七八分飽到底是啥感覺(jué) 說(shuō)白了就是——感覺(jué)不餓了，更沒(méi)有撐著，渾身輕快。 胃里那點(diǎn)空落落的感覺(jué)沒(méi)了，但絕對(duì)不會(huì)有“撐得想松腰帶”的飽腹感。 就是看見(jiàn)好吃的還能再吃兩口，但沒(méi)到“不吃完這盤...

工作連軸轉(zhuǎn)、家務(wù)瑣事纏身……在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們總抱怨沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。久坐除了帶來(lái)腰背酸痛，還有不斷增長(zhǎng)的體重。其實(shí)，無(wú)需大段的時(shí)間、專門的場(chǎng)地，巧妙利用日常生活中的碎片時(shí)間，在家中或辦公室里的方寸之地，大家就能通過(guò)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，活動(dòng)身體、促進(jìn)健康。 “動(dòng)”前須知 “見(jiàn)縫插針”法則 接電話時(shí)踮起腳尖，等待文件打印時(shí)靠墻靜蹲，廣告時(shí)間做門框...

▲中國(guó)卒中專科聯(lián)盟秘書處副主任王凌霄致辭。 ▲廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院作為思明區(qū)技術(shù)牽頭單位，承擔(dān)起區(qū)域卒中防治技術(shù)支撐重任。 　　臺(tái)海網(wǎng)8月6日訊（導(dǎo)報(bào)記者 李方芳 石程羅納 通訊員 陳雯 劉灝 文/圖）8月2日，卒中防治培訓(xùn)會(huì)議暨中風(fēng)識(shí)別行動(dòng)廈門市思明區(qū)試點(diǎn)單位啟動(dòng)會(huì)議在廈...

基孔肯雅熱和登革熱主要通過(guò)伊蚊（如白紋伊蚊、埃及伊蚊）傳播，夏季是蚊蟲繁殖的高峰期，需從源頭控制蚊媒孳生。 　　1.形態(tài) 　　白紋伊蚊背部有一道明顯的白色縱紋，而埃及伊蚊背部有獨(dú)特的“豎琴”狀白色斑紋。 　　2.分布區(qū)域 　　白紋伊蚊在我國(guó)分布范圍較廣，而埃及伊蚊僅分布在南方局部地區(qū)。 　　3.孳生習(xí)性 　　白紋伊蚊和埃及伊蚊都喜歡在小型積水中繁殖，...