多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——這些吃水果習(xí)慣不可??！
《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議，健康成年人每日攝入200~350克新鮮水果，但以下食用水果的方式，并不科學(xué)。
將水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四個(gè)水果，這會(huì)使人在不知不覺(jué)間攝入遠(yuǎn)超正常量的果糖。此外，榨汁過(guò)程會(huì)導(dǎo)致水果中的膳食纖維和維生素大量流失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
熟吃水果多加糖：煮水果本身不會(huì)顯著破壞營(yíng)養(yǎng)（僅維生素C等少數(shù)營(yíng)養(yǎng)素對(duì)熱敏感），但額外加糖會(huì)使糖攝入嚴(yán)重超標(biāo)。
晚飯用水果代餐：夜間消化功能減弱，若大量食用水果或僅吃高糖水果（如菠蘿、荔枝等），不僅難以達(dá)到減重的目的，缺乏蛋白質(zhì)的晚餐還會(huì)影響肌肉合成，長(zhǎng)期可能使代謝率降低。
來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)
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2025年5月19日 辟謠：云南省德宏州：這些關(guān)于地震的傳言是假的！ 詳情：據(jù)中國(guó)地震臺(tái)網(wǎng)正式測(cè)定：5月16日9時(shí)00分，在云南德宏州盈江縣（北緯25.12度，東經(jīng)98.13度）發(fā)生4.5級(jí)地震，震源深度10千米。經(jīng)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)排查，暫無(wú)人員傷亡情況。但有自媒體賬號(hào)在網(wǎng)上發(fā)布“芒市地震4.7級(jí)”“余震超千次”的謠言，編造虛假信息誤導(dǎo)公眾。 謠言一：芒市地震4.7級(jí) ...
臺(tái)海網(wǎng)5月16日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 劉彥玫 文/圖）眼下，來(lái)自東南亞地區(qū)的榴蓮、山竹、椰子等熱帶水果進(jìn)入了銷售旺季。這兩天，導(dǎo)報(bào)記者走訪廈門水果批發(fā)市場(chǎng)和水果店時(shí)發(fā)現(xiàn)，相比半個(gè)多月前剛上市時(shí)的每斤四五十元，榴蓮價(jià)格近來(lái)出現(xiàn)大幅下跌，最低已降至“2字頭”，讓不少市民直呼實(shí)...
近期，不少夏日水果搶“鮮”上市，隨著供應(yīng)量增加，榴蓮、西瓜、山竹等不少水果都降價(jià)了。我們一起去市場(chǎng)逛逛。 榴蓮價(jià)格接近“腰斬” 走進(jìn)中埔水果批發(fā)市場(chǎng)，三輪車、小貨車進(jìn)進(jìn)出出，不少商戶正忙著挑選、采買。商戶告訴記者，每年夏季，榴蓮都“自帶流量”，這一兩個(gè)月前來(lái)問(wèn)價(jià)的人就不少。榴蓮根據(jù)品種和等級(jí)，批發(fā)價(jià)也略有不同，進(jìn)入五月，甲侖、托曼尼逐漸進(jìn)入...
