中新網(wǎng)5月14日電 據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC)中文網(wǎng)13日?qǐng)?bào)道，新冠疫情下，很多人正在全球范圍內(nèi)進(jìn)行隔離。在人們努力適應(yīng)新生活方式之際，BBC采訪了兩位美國(guó)國(guó)家航空航天局(NASA)的專家，希望從這些經(jīng)常“與世隔絕”數(shù)月的人們身上獲得如何獨(dú)處的建議。

　　據(jù)介紹，兩名專家分別是，宇航員杰·林德格倫(Kjell Lindgren)，他于2015年與其他幾名宇航員在國(guó)際空間站(ISS)度過(guò)了141天；人體機(jī)能工程師喬斯林·鄧恩(Jocelyn Dunn)，她曾與志愿者們?cè)谝惶帬I(yíng)地生活了8個(gè)月，作為夏威夷太空探索模擬任務(wù)的一部分。以下是他們的建議。

資料圖：2019年11月13日，國(guó)際空間站，美國(guó)國(guó)家航空航天局宇航員杰西卡·梅爾為收獲一批芥菜修枝剪葉。圖片來(lái)源：Sipaphoto版權(quán)作品 請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載

　　保持忙碌，制定一個(gè)時(shí)間表

　　林德格倫說(shuō)：“如果能在家工作，那是一種額外的恩賜。很多人沒(méi)有這樣的機(jī)會(huì)。除此之外，能找到一些其他有意義的工作將使時(shí)間過(guò)得更快。對(duì)身處空間站的宇航員來(lái)說(shuō)，這是一大幸事。這些工作可以讓六到九個(gè)月很快過(guò)去。”

　　目前，林德格倫正和妻子以及三個(gè)孩子在家中隔離。他每周都會(huì)和孩子們討論想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并確保在常規(guī)學(xué)業(yè)之外留出時(shí)間來(lái)完成這些目標(biāo)。

　　鄧恩建議將一天分成若干部分，其中有一些間隔，用于比如鍛煉或散步等活動(dòng)。在太空探索模擬任務(wù)項(xiàng)目中，工作人員會(huì)在結(jié)束一天工作后，通過(guò)集體鍛煉過(guò)渡到各自的休閑時(shí)間。她說(shuō)：“當(dāng)你在家工作時(shí)，你很容易會(huì)一直工作，永遠(yuǎn)不會(huì)休息。”

資料圖：2019年11月16日，國(guó)際空間站兩名宇航員完成了一次復(fù)雜的太空行走，用時(shí)達(dá)到6小時(shí)39分鐘。他們成功移除了安裝在空間站外的“阿爾法磁譜儀2”上的防碎片罩。

　　不要老想消極的一面，原諒自己的錯(cuò)誤

　　林德格倫回憶起在“遠(yuǎn)征44/45號(hào)”(Expedition 44/45)上花了三個(gè)小時(shí)修理健身器材的經(jīng)歷。直到最后，他才意識(shí)到最后要安裝的支架不合適。

　　“我真的很沮喪，地面上的人們給了我很好的建議。他們讓我提供反饋，能讓他們的意見(jiàn)表達(dá)的更清楚，讓每個(gè)人都能從我的錯(cuò)誤中有所收獲。他們告訴我不要難過(guò)，要繼續(xù)前進(jìn)，否則會(huì)影響我做其他事情的能力。這種態(tài)度對(duì)在空間站的我們很有幫助，我認(rèn)為對(duì)你們也會(huì)很有幫助。”

資料圖：2019年10月8日消息，據(jù)外媒報(bào)道，從10月6日開(kāi)始，NASA的直播電視節(jié)目將播出“有可能創(chuàng)紀(jì)錄的10次復(fù)雜太空行走”，自2011年國(guó)際空間站建成以來(lái)，這種密度和強(qiáng)度的太空行走從未出現(xiàn)過(guò)。