頸椎病有多種類型，每一種類型都有自己的“個(gè)性”，都“不好惹”。讓我們一起來(lái)看看頸椎病的四種類型。 最普及的頸型頸椎病 患病人數(shù)最多的頸椎病類型是頸型頸椎病。 在第一階段中，患者有暫時(shí)性頸肩痛，大多由肌肉疲勞導(dǎo)致，患者感覺(jué)到背部發(fā)緊、發(fā)沉和疼痛。通過(guò)適當(dāng)休息、放松情...

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，注意力不集中成為困擾很多青少年，以及老師和家長(zhǎng)們的問(wèn)題。那么，有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單而有效的方法來(lái)提高注意力呢？答案是肯定的，那就是運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，青少年需要集中注意力。這種注意力的鍛煉可以遷移到日常生活和學(xué)習(xí)中。例如，打籃球時(shí)，需要時(shí)刻關(guān)注球的位置、隊(duì)友的動(dòng)作和對(duì)手的動(dòng)向等，可以鍛煉、提高青少年的注意力。當(dāng)青少年在學(xué)習(xí)中面臨需...

  日常做任何動(dòng)作，都離不開(kāi)肌肉。肌肉的多少和強(qiáng)弱，關(guān)系到我們是否擁有健康、沒(méi)有疼痛困擾的“金剛不壞之身”。俗話說(shuō)，“30歲之后，存錢(qián)不如‘存肌肉’”。對(duì)于減肥星人，增肌減脂更是最佳的瘦身方式。   然而，這么重要的器官卻少有人重視，慢性肌肉損傷已經(jīng)成為臨床上最常...

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) 　　——如何合理膳食，讓運(yùn)動(dòng)鍛煉更輕松？ 　　如果你在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)經(jīng)常覺(jué)得困難或吃力，那么除了需要檢查運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否過(guò)大，還要檢查一下飲食模式：是否做到了定時(shí)進(jìn)餐？是否會(huì)在空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)？飲食計(jì)劃中是否包含充足的富含碳水類食物？ 　　《中國(guó)居民膳食指南...

  他們是人民生命健康的守護(hù)者，更是推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)的主力軍。   2024年8月19日，全國(guó)超1400萬(wàn)名衛(wèi)生健康工作者再次迎來(lái)自己專屬的節(jié)日——中國(guó)醫(yī)師節(jié)。   “弘揚(yáng)敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻(xiàn)、大愛(ài)無(wú)疆的精神，全心全意為人民健康服務(wù)”，廣大醫(yī)務(wù)工作者牢記習(xí)近平總書(shū)記...