





午睡是緩解乏力的有效方法
適當午睡可以——
 緩解疲勞、提高工作效率
緩解疲勞、提高工作效率
減少焦慮、抑郁的發(fā)生
 改善注意力和記憶力
改善注意力和記憶力
……
 不過只有正確地午睡
不過只有正確地午睡
 才有這些好處
才有這些好處
 科學午睡講究多
科學午睡講究多
快來看一看
你“睡”對了嗎
審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師 喬穎
策劃:王寧
來源:健康中國微信公眾號






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……
 不過只有正確地午睡
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 才有這些好處
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 科學午睡講究多
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你“睡”對了嗎
審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師 喬穎
策劃:王寧
來源:健康中國微信公眾號
 
           
																蜱蟲在叮咬時會將頭埋在人體的皮膚內吸血,同時分泌有害物質。若不及時取出,輕者會引發(fā)皮膚疾病,重者危及生命。戶外活動時,應穿著淺色、材質光滑的衣物,以便發(fā)現(xiàn)附著在身上的蜱蟲?;顒雍蠹皶r檢查身上是否有蜱蟲附著,特別是寵物和孩子。如果發(fā)現(xiàn)蜱蟲,應對方法如下。 ...
 
																你想擁有好膚質嗎? 快來掌握正確的洗臉方法! 記住這5個小細節(jié),洗臉也能變成美膚秘籍! 堅持下來,好皮膚不再是夢, 你就是行走的水光肌女神! 您關心的,就是我們關注的 出品:健康報·你問醫(yī)答科普小組 審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、西安交通大學第二附屬醫(yī)院皮膚科主任 耿松...
“膠囊太大,孩子吞咽太吃力,我想把里面的藥粉溶在水里給孩子喝。” “這藥要求一天吃三次,剛好搭配著孩子的一日三餐,這就不會忘記!” “醫(yī)生說要飯后吃藥,等孩子吃完最后一口飯,就馬上讓他吃藥吧。” “上次錯過孩子的吃藥時間了,那我這次就給他多吃一點……” 現(xiàn)實生活中,很多家長都是這樣給孩子喂藥的。然而,這些喂藥方式并不正確,...
立秋之后,天氣逐漸轉涼,有哪些養(yǎng)生保健方法可以預防感冒、咳嗽等呼吸道疾?。?這時預防感冒,我們要兼顧祛濕和祛寒,可以用陳皮姜茶,陳皮、生姜各取3~6克,泡水喝即可。 立秋之后的一段時間,“秋燥”就出現(xiàn)了,如果出現(xiàn)鼻子干、皮膚干、咽干等癥狀,可以多吃一些白色的具有滋陰潤燥作用的食物,如百合、梨、銀耳等。 如果出現(xiàn)了咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀,我們可以...
立秋過后,中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理? 第一,要按照醫(yī)生的要求,規(guī)律用藥,把血壓、血脂、血糖控制到理想的水平,及時看門診復查,甚至個別情況下需要做手術。 第二,注意保持健康的生活習慣,包括健康飲食、適量運動、充足睡眠,不吸煙,限制喝酒,不要久坐等。 夏秋變換的時候,運動健身有哪些方面需要特別注意? 運動要講科學,安全第一。 暑天運...