教育部日前就十四屆全國人大一次會議“關(guān)于盡快實施午休‘舒心躺睡’工程的建議”作出答復，表示，高度重視中小學校作息時間規(guī)范管理，將繼續(xù)引導鼓勵支持有條件的地方，因地制宜創(chuàng)造學生午休條件，為學生身心健康發(fā)展提供有力保障。

因地制宜 創(chuàng)造學生午休條件

教育部指出，充足的睡眠時間，對保障學生身心健康發(fā)展非常重要。2017年以來，教育部先后出臺了《義務(wù)教育學校管理標準》《綜合防控兒童青少年近視實施方案》《關(guān)于印發(fā)中小學生減負措施的通知》《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》等文件，要求確保中小學生充足睡眠時間，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣；結(jié)合實際情況合理確定中小學作息時間，合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應(yīng)保障學生必要的午休時間。

關(guān)于學生如何在學校內(nèi)實現(xiàn)午休“躺睡”，教育部表示，2023年6月，推動出臺《關(guān)于構(gòu)建優(yōu)質(zhì)均衡的基本公共教育服務(wù)體系的意見》，明確提出各地區(qū)在推進學校建設(shè)標準化的同時，可結(jié)合實際支持學校適當擴大教室學習活動空間和體育運動場地，為非寄宿制學校提供學生就餐和午休條件。

優(yōu)先保障低年級學生躺睡午休

長期以來，中小學生睡眠管理和睡眠質(zhì)量備受重視。教育部表示，目前，不少地方已經(jīng)結(jié)合具體實際，開始了校內(nèi)午休的探索實踐。各地的實踐有著怎樣的特點？又有哪些經(jīng)驗可以借鑒呢？

周一中午，記者在鄭州市鄭東新區(qū)龍騰小學看到，一年級學生們吃完午飯，整齊列隊，準備前往午休室休息。放鞋、找位置、鋪床，幾個步驟下來，不到5分鐘，孩子們已經(jīng)躺下。

記者：床鋪有多厚？躺著舒服不舒服？

鄭東新區(qū)龍騰小學一年級學生 王梓煦：舒服，我每天都可以躺下睡覺，而且睡得很香。

這所2020年投入使用的學校，目前只有四個年級，學校將暫時空置的五年級、六年級教室改造成了午休室，統(tǒng)一為孩子們準備了防潮墊、被褥、枕頭等用具，讓孩子每天中午能夠躺睡午休。

鄭東新區(qū)龍騰小學辦公室主任 郝美麗：學校給每一個班級安排了兩個配班老師，保證孩子睡得安心。

記者：剛剛睡得怎么樣？

鄭東新區(qū)龍騰小學二年級學生 崔家琳：特別好，下一節(jié)體育課，開心！

孩子們充足的午休時間，舒服的睡眠狀態(tài)，也讓不少學生家長不再擔心孩子睡不好的問題。

學生家長 肖家良：明顯孩子精力比之前更旺盛了，特別是下午，之前下午經(jīng)常會困。作為一個醫(yī)生理解，中午能躺睡，特別是對提高免疫力、胃腸道蠕動增強都是有好處的。

永昌小學也是鄭州市鄭東新區(qū)的一所新建學校，和龍騰小學一樣，學校的空余教室被改造出來給學生們午休使用。然而，新學?？倳媾R學生招滿的一天，孩子們的“躺睡” 午休，又該如何保障呢？學校負責人表示，已經(jīng)按照最大招生人數(shù)進行統(tǒng)籌計劃，學校的室內(nèi)運動場、活動室都將列入供學生未來“躺睡 ”午休使用。

鄭東新區(qū)永昌小學校長 鄭冬芳：先保證我們低年級的孩子，他們最需要在成長的這個時間，從幼兒園過渡到小學這個時間過渡好，所以先保證他們。

目前，鄭東新區(qū)已經(jīng)有18所學校實現(xiàn)學生午休“躺睡”，對于老城區(qū)的部分學校無法完全實現(xiàn)學生的“躺睡”問題，當?shù)匾惨虻刂埔藢W校加強了學生睡眠制度的管理。

鄭東新區(qū)教育文化體育局副局長 王革非：部分老建城區(qū)的學校生源比較充足，教室地方也不夠?qū)掗?，無法實現(xiàn)躺著睡的需求，我們就加強管理，通過老師分批分隊引導孩子們通過午餐—閱讀—閱讀以后進行趴著睡的睡眠管理，建立作息管理制度，優(yōu)化午休空間、溫度、光線等環(huán)境，確保學生在校午休的時間和質(zhì)量。

課桌椅依身高定制 學生午休“躺睡自由”

校園午休想實現(xiàn)“躺睡”，對學校既有空間有著一定的要求。一些地方還開始嘗試使用新型的課桌椅，讓學生在教室里實現(xiàn)“躺睡”。福建泉州部分小學從今年開始，試點通過“可折疊”桌椅等方式，為孩子創(chuàng)造舒適安全的午休環(huán)境。

在泉州市東星實驗小學的一年級教室記者看到，午休時間，同學們嫻熟地擺動椅子上的旋鈕，課桌椅很快變成了一張“午睡床”。一些同學還會拿出自己準備的枕頭被褥，教室很快就變成了一個午休的臨時“宿舍”。

據(jù)了解，東星小學約有2000名學生，在推行課后延時服務(wù)之后，在校午休就餐的學生所占比重高達85%。

泉州市東星實驗小學校長 張桂英：如果我們要建宿舍、每個人人手一張床也不大現(xiàn)實，所以我們后來就考慮了下，是否在課桌椅上面進行創(chuàng)新和改造。

今年春季，東星小學選擇一個班級作為新課桌椅試點，隨后從秋季學年開始，在一二年段全面投用新課桌椅。校方表示，隨后將陸續(xù)在全校推廣。在晉江的龍泉小學，今年6月初也投用了88套可躺睡桌椅，率先在六年級試用。

泉州市晉江市龍泉小學學生 張紫蕓：我們個子比較大的同學以前趴著睡覺的時候，頸椎會不舒服。睡醒的時候，臉上有被壓的痕跡。使用這種“午睡神器”之后，對我們大個子睡覺空間會比較大，體驗感會更舒適一點。

泉州市晉江龍泉小學校長 劉守其：根據(jù)不同孩子的身高、體重，能夠靈活地調(diào)節(jié)傾斜度的話，我想會更符合孩子的需求。

本月22日，泉州市教育局發(fā)布公告稱，啟動泉州中小學校教室課桌椅配置改善工作，要求各地各校定期組織課桌椅高度調(diào)節(jié)工作和專項督查，確保課桌椅的高度與學生身高、坐高相匹配；同時，“標準化”配置可升降式課桌椅，“個性化定制”特殊型號課桌椅，最大限度滿足每個學生不同需求。此外，鼓勵提供可折疊健康午休桌椅，為孩子創(chuàng)造舒適安全的午休環(huán)境。

新建校舍擴大教室面積 保障校園午休

目前，福建泉州多地已落實推行午休制度，部分學校結(jié)合實際創(chuàng)造條件，進一步優(yōu)化午間作息時間安排。那么，在保障學生午休時間的情況下，如何讓學生睡得更好？新課桌的推行，還存在哪些難點呢？

采訪中記者發(fā)現(xiàn)，目前泉州的部分小學大都只在個別年級，采用多功能課桌椅。教育主管部門鼓勵學校提供可折疊健康午休桌椅，對于校方而言，若要在全校范圍內(nèi)鋪開，面臨著不少難題。

石獅市古洋小學校長 王阿徹：我們現(xiàn)在前期是采購400套，因為要采購多功能課桌椅，要考慮班生規(guī)模，學校班級的占地面積，還有資金。

泉州東星實驗小學校長 張桂英：這個課桌椅如果要讓家長來負擔（購置費），我們感覺也不大合適，并且這一套桌椅，它也沒辦法納入校產(chǎn)管理，那如果是學校來支付，現(xiàn)階段對于學校來講，負擔也會比較大。

如何能讓全校的學生實現(xiàn)在校“躺睡”午休自由，一些學校表示，將為部分有條件的年級配備可調(diào)節(jié)課桌椅，同時，也在考慮利用圖書館等公共場所，配備午睡墊等設(shè)施，為全校學生創(chuàng)設(shè)午休條件。

泉州市教育局副局長 林長華：支持學校配置標準化可升降式課桌椅、定制個性化特殊型號課桌椅。下一步，我們將推動此項工作納入為民辦實事項目，加大財政資金投入，并鼓勵社會資源積極參與，多措并舉，分期分批支持學校添置新的健康課桌椅。

此外，泉州教育局也表示，在新校舍的建設(shè)過程中，將從設(shè)計方案入手，提前布局，積極為非寄宿制學校提供午休條件。

泉州市教育局副局長 林長華：在保證校舍標準化的基礎(chǔ)上，將普通教室單間使用面積適當提高5～20平方米，每間可達到75～80平方米。

整合資源 保障鄉(xiāng)村學生在校午休

躺平的午休，不僅在城市里的學校不斷探索，一些鄉(xiāng)村學校也結(jié)合實際情況，努力打造適合學生健康成長的午休條件。

中午12點40分，在湖南株洲醴陵茶山鎮(zhèn)梅霞完全小學，學生們進行午休入睡操?；顒踊顒咏罟呛?，大家伴隨著輕柔的音樂聲睡去。在這所學校，每個學生都擁有一張可以躺著午休的折疊小床，女生在單獨的教室里集體午休，而男生們則會在各自班級的后方空間鋪床休息，大家每天中午能夠保證至少40分鐘的躺睡時間。

醴陵市茶山鎮(zhèn)梅霞完全小學校長 李曉倩：孩子大部分都是留守兒童，并且（家）距離學校有一定距離，所以我們學校的老師就想著為孩子們改善午休環(huán)境。

梅霞完全小學6成以上的學生不具備回家午休的條件，睡眠時間不足成為學生們的共同點。今年4月，學校對全校學生開展問卷調(diào)查和隨機訪談，了解他們的睡眠情況和期待的午休方式。9成以上學生反映，趴著睡容易手酸、肚子脹氣、流口水、頭部出汗。為了改善孩子們的睡眠環(huán)境和質(zhì)量，今年5月，梅霞小學正式啟動學生“舒心躺睡、健康成長”計劃。在學校條件和資金都有限的情況下，最初規(guī)劃的躺睡模式，便是在水泥地上鋪一層防潮墊和拼接的泡沫地墊。

醴陵市茶山鎮(zhèn)梅霞完全小學校長 李曉倩：困難是有的，但是我們的辦法總是比困難要多。當時我們組織了家長，老師帶著學生一起把雜物間的雜物騰出來、搬出來，進行大掃除。

新學期，在長沙市一家公益組織向?qū)W校捐贈了130張定制折疊小床。學校還制定了躺睡管理制度，規(guī)定相關(guān)躺睡紀律和睡前起后的整理要求等方面。

醴陵市茶山鎮(zhèn)梅霞完全小學三年級班主任彭茜瑤：在實行平躺睡之后，我們明顯感覺學生上課的積極性更高，上課也不容易打瞌睡。

目前在醴陵市茶山鎮(zhèn)四所中學、八所小學的2952名學生中，已有近1000名學生實現(xiàn)午休躺睡。為進一步推進農(nóng)村教育提質(zhì)增效，當?shù)卣诎凑?ldquo;集中辦學、集中提質(zhì)”的原則進行改革，整合教育資源，服務(wù)學生健康成長。

養(yǎng)成良好睡眠習慣 保障學生健康成長

教育部明確要求要確保中小學生充足睡眠時間，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣。目前各地正在探索校園“舒心躺睡”的方案，而對于那些還不能夠?qū)崿F(xiàn)躺睡午休的中小學生，也不必過于擔心，對于如何合理規(guī)劃作息時間，如何在趴睡的情況下，更好地調(diào)整身體姿勢，一起來聽聽醫(yī)生的建議。

中南大學湘雅醫(yī)院兒童醫(yī)學中心 主治醫(yī)生毛蕾蕾：趴著睡的話，注意不要壓迫到眼睛。負責容易引起局部眼壓過高，導致眼脹，甚至出現(xiàn)近視眼的可能。還可以買一個柔軟的抱枕，因為趴著睡，腦袋其實是低的，提供一個比較高一點的枕頭，把頭抬得高一點點，可能會對腦袋缺氧這種狀況改善更好一點。

在教育部《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》中明確提出3個重要時間。

一、必要睡眠時間：小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。

二、學校作息時間：小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00。有條件的應(yīng)保障必要午休時間。

三、就寢時間：初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

中南大學湘雅醫(yī)院兒童醫(yī)學中心 主治醫(yī)生毛蕾蕾：因為我們?nèi)梭w是有兩個生長激素的分泌高峰，一個是在晚上12:00~1:00，一個是在早上5:00~7:00。如果在11點之前入睡，到12點左右就可以進入一個深睡眠狀態(tài)。如果很晚才睡，在那段時間只是一個淺睡眠狀態(tài)，生長激素分泌可能會不足，導致影響青少年的生長發(fā)育。其次，早上5:00~7:00的高峰也是不建議錯過的，所以教育部規(guī)定小學生的入學時間不得早于8:20，中學生的入學時間不得早于8點，這也是讓他們能在7點之后再起床，可以得到一個很好的生長激素分泌補充，來得到正常的生長發(fā)育。

（來源：央視新聞客戶端）