良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)對(duì)提升老年人免疫力十分重要。一些老年人因?yàn)樯盍?xí)慣或子女不在身邊等因素，長(zhǎng)期吃得較為單調(diào)素淡，身體營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)相對(duì)較弱，一定程度上會(huì)影響免疫狀況。把功夫用在平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入，對(duì)維持身體抵抗力非常有幫助。
老年人飲食要做到葷素搭配、豐富多樣，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在正常飲食基礎(chǔ)上，可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。
老年人切忌暴飲暴食，可適當(dāng)少量多餐，選擇的食物要盡可能易消化，吃飯時(shí)要放慢速度，細(xì)嚼慢咽。
（來源：健康中國(guó)）
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