還有12天就要開學(xué) 這些“收心大法”趕緊用起來(lái)

　　本報(bào)記者 阮飛霞

　　還有十多天就要開學(xué)，孩子們的暑假作業(yè)都做完了嗎？馬上可以見(jiàn)到好朋友了，是不是又有點(diǎn)期盼呢？

資料圖：鄭州一小學(xué)的學(xué)生們參加開學(xué)典禮。 張?jiān)?攝

　　昨天，記者從教育部門得知了下學(xué)期日歷，下學(xué)期同學(xué)們?cè)趯W(xué)校上學(xué)的時(shí)間有98天。

　　下半年，杭州中小學(xué)生們?cè)趺窗才派险n和放假呢？

　　根據(jù)通知安排和國(guó)定假日安排，推算一下，接下來(lái)學(xué)校里放假節(jié)點(diǎn)安排如下——

　　開學(xué)時(shí)間：9月2日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)

　　中秋節(jié)3天：9月22日、23日、24日

　　國(guó)慶節(jié)7天：10月1日——10月7日

　　秋假：3天，一般在11月

　　元旦節(jié)3天：預(yù)計(jì)12月30日、31日，1月1日

　　2018學(xué)年放寒假時(shí)間：2019年1月28日學(xué)期結(jié)束，1月29日起放寒假。

　　2018學(xué)年第二學(xué)期開始時(shí)間：2019年2月20日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)。

　　這樣算來(lái)，下個(gè)學(xué)期，時(shí)間一共是149天，滿打滿算，同學(xué)們?cè)趯W(xué)校里上課的時(shí)間一共有98天，比去年少了13天。因?yàn)?018年春節(jié)是2月16日，而2019年春節(jié)是在2月5日，學(xué)期結(jié)束相對(duì)早一些。

　　知道了開學(xué)日期，那么從今天算起，暑假就真的只剩下12天了，小朋友們要抓緊時(shí)間做作業(yè)，收心了。這里給家長(zhǎng)們送上一套“收心大法”。

　　●大法第1式：模擬開學(xué)節(jié)奏

　　暑期很多孩子的生物鐘可能會(huì)紊亂，開學(xué)后，怎一個(gè)“困”字了得。

　　建議：提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過(guò)去時(shí)，開學(xué)前幾天要按孩子平常的作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，讓孩子感覺(jué)假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間，和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂(lè)時(shí)間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動(dòng)，防止心理疲勞。