
2016年10月6日,江蘇省蘇州市,隨著國慶長假接近尾聲,外出游玩、探親的旅客陸續(xù)返程,江蘇蘇州火車站迎來返程客流高峰。 王建康 攝 圖片來源:視覺中國
中新網(wǎng)北京10月7日電(邱宇) 十一假期還剩最后一天,被七天長假慣壞的你會不會擔(dān)心像以往一樣,患上節(jié)后綜合癥呢?
節(jié)后綜合癥是人們在假期之后出現(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn),例如在節(jié)后的幾天里感覺厭倦,提不起精神,上班和學(xué)習(xí)效率低,甚至有不明原因的惡心、神經(jīng)衰弱等。為避免出現(xiàn)這種情況,中新網(wǎng)梳理了一些飲食、休息等方面的建議,讓你在節(jié)后第一天精神滿滿。
調(diào)整作息 早睡早起
自2015年2月至今,新浪微博“#節(jié)后綜合癥#”的話題主頁持續(xù)有新帖發(fā)布,總閱讀量超過1000萬。節(jié)后第一天尚未到來,已經(jīng)有網(wǎng)友發(fā)帖抱怨“一早起來暈天暈地的”“好想睡他個(gè)昏天暗地”。
相對于上班、上學(xué)來說,很多人假期時(shí)的作息非常不規(guī)律。有人徹夜上網(wǎng)或打牌,有人奔波在旅途,生物鐘被打亂。節(jié)后又很難快速適應(yīng),晚上睡不著,白天睡不醒。
補(bǔ)救措施之一是調(diào)整作息,盡量早睡早起,有條件的話可以適當(dāng)午休。如果晚上難以入睡,洗個(gè)熱水澡會有助于睡眠。

新浪微博網(wǎng)友關(guān)于十一假期之后#節(jié)后綜合癥#話題的討論。來源:新浪微博截圖



