
韓國瑜40年養(yǎng)生法曝光!早上做好這一套 網(wǎng)笑:老兵健康操。(圖/翻攝自中視新聞YouTube)
據(jù)臺(tái)灣《中時(shí)電子報(bào)》報(bào)道,準(zhǔn)高雄市長韓國瑜,今年61歲了,身體健朗,他曾公開獨(dú)家養(yǎng)生法“每天起床,先做3分鐘暖身操,再加上32下的伏地挺身”,而這套養(yǎng)生法,也被心血管科醫(yī)師認(rèn)證,醫(yī)師說這樣做,確實(shí)可以降低罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)報(bào)道,韓國瑜表示,避免運(yùn)動(dòng)傷害,先做3分鐘暖身操,步驟包括“1.雙手畫圈舒展+深蹲、2.雙手前后擺動(dòng)+腿肌伸展、3.腰部舒展”臺(tái)安醫(yī)院心血管科主任林謂文表示,活動(dòng)筋骨,增加下肢運(yùn)動(dòng)的話,可以改善下肢的末梢血液循環(huán)。
韓國瑜說:“這32個(gè)伏地挺身一定要做,就把全身器官打開,才開始做一天的事情”。臺(tái)安醫(yī)院心血管科主任林謂文表示,伏地挺身可以運(yùn)動(dòng)到手跟腳、下肢的活動(dòng),可以增加身體軀干的肌肉收縮。
韓國瑜40年來都在做的養(yǎng)身法,讓他常保身強(qiáng)體健,好可以元?dú)鉂M滿好替高雄沖刺!尤其在冬季時(shí),這套3分鐘的暖身操更推薦給中老年人來一起做。
養(yǎng)生法曝光后,吸引許多網(wǎng)友大贊,“以后復(fù)健中心可能會(huì)推出韓國瑜健康操”、“真有一套”、“哈哈,老兵的樣子贊喔”。
