紅棗蓮子百合粥
【材料】紅棗5枚，蓮子（去芯）20克，百合30克，白果15克，糯米50克，白糖或冰糖適量。
【做法】將紅棗、蓮子、百合、白果、糯米洗凈放入鍋中，加水上火煮，先武火后文火，待粥快成時放入適量白糖或冰糖即可。
【功效】清心潤肺、止咳、健脾補氣。
生地二冬粥
【材料】生地30克，天門冬15克，麥冬15克，粳米100克，白糖或冰糖適量。
【做法】將生地、麥冬、天冬洗凈入鍋中，加入適量清水煮沸，取汁加入粳米再煮，待粥快成時加入適量白糖或冰糖調味即可。
【功效】具有很好的潤肺、滋陰、止渴功效。
導報記者 樊文岑／文 梁張磊／圖
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